Ich denke es wäre eine gute Vorraussetzung wenn man nicht zu schwer ist. NAtürlich sollte man aber auch kröftig sein. Eine guter allgemeiner Fitnessstand is sicher wie in jedem anderen Sport auch wichtig.

Lg

Ich würde mit radfahren starten. Warum? Es ist eine runde Bewegung bei der Man die Gesäß Muskulatur stärkt aber nicht so dehnt. Dies kann man ja mit der Sattelposition steuern. Dabei kannst du wirklcih gut Muskeln aufbauen. Die intermuskuläre Koordination sollte dann wie dein Physio sagt der zweite Schritt sein. Dabei immer darauf achten, dass du währen dem Krafttraining den gereizten Muskel auch kleinen bewegungen aussetzt. DAs fert diese Koordination

Ich denke diese Inselgruppe vor Griechenland sollte ein sehr schön zum segeln sein. Besonder warmes wasser und die Temperaturen müssen ein Traum sein. Windverhältnisse weiß ich leider nicht, aber vielleicht hilft dir das andere ja schon weiter!

Nur wenn du davor noch trainieren kannst. Die Schuhe bringen sicher etwas, aber nur wenn du schon einige male damit gelaufen bist. Das schlimmste wäre, wenn du sie erst am Wettkampftag ausprobierst

Wenn der SKi gut Präperiert ist, dann ist es kaum schlimm. Das ist übrigends nicht nur beim Langlaufen so, sondern auch beim Skifahren so. Also achte darauf, dass du für die richtigen Temperaturen gewachst hast. Beim skating ist es im aber auch nicht gerade angenehm, wenn man tief in den weichen Schnee einsinkt. Beim klassischen Langlauf ist das in der Spur nicht so schlimme!

Der deutsche Alpenverein DAV bietet solche Kurse mehrmals im Jahr an. Surf doch einfach mal vorbei. Die Lawinenkurse sind aber im moment ziemlich begehrt.

Es gibt spezielle HAndschuh Größen. Die gibt es ja auch bei Skihandschuhen oder Motoradhandschuhen. DAs sind die selben Größen, dann bei Boxhandschuhen. Wichtig eigentlich nur, die fallen halt alle einfach unterschiedlich aus. Daher lieber 2 euro mehr zahlen und nicht im Internet bestellen sondern zum Fachhandel gehen. Grüße

Ja es gibt Skateboards aus Carbon. Sie haben sie aber bis jetzt nicht wirklich durchgesetzt. Meist wird gesagt, dass sie einfach zu leicht sind. Das ist beim Skaten insofern schlecht, da man ein bisschen Massen benötigt umd die Bewegungen auszuführen. Hier ein paar Tipps zu Carbon Skareboards: http://www.bizrate.com/skateboarding-equipment/carbon-fiber-skateboard/

Ja das hängt von deinem Gewicht, deiner Kraft, dem Fahrstil und auch leicht von deiner Größe ab. Deshalb sollte die Bindung mit einer geringeren Härte eingestellt werden (schätzungsweise so 7-8). Darauf würd ich mich nicht verlassen. Besser wär aber, wenn du die Skihärte im Sportgeschäft ganz individuell einstellen lässt. Und wenn dann der Ski beim fahren oft aufgeht, dann einfach eine Stufe selbst weiter zudrehen. Oder wenn der Ski bei einem heftigeren Sturz nicht aufgegangen ist, dann die Bindung weiter aufdrehen. Das kann man meistens gleich mit den Schraubschlüsseln am Lift direkt machen.

Ich denke nicht das eine härtere Sohle etwas bringt. Vor allem denke ich du solltest im Training und im Wettkampf immer das selbe Material verwenden. Sonst ist das Umstellen mehr Aufawand als dass es eigentlich bringt.

Das ist in einem Satz gesagt. Bei der lokalem Bergwacht. Zudem ist es sinnvoll die einheimischen nach Tücken und so weiter zu fragen.

Also ich habe einmal in so einem geschlafen und ich finde es einfach nicht sinvoll. Denn der Kopf ist ja auch im freien und wenn es dann regnet kann man so wie so nicht mehr schlafen. Zur Isolation zum Boden ist eine Isomatte wesentlich besser. Der von dir vermutete Punkt mit dem schwitzen kommt hinzu!Außerdem sind sie sehr teuer...Grüße

ich für das Langlaufen im Sommer auch trainieren will!

klar kenn ich so was: Genauer denke ich gehts gar ned: http://www.aiqum.de/wissen/abnehmen_grundumsatz-berechnen.html

Ja also ich selbst war nocht nicht. Aber mein Vater hat gesagt, dass auf der Hütte ca. Kapazitäten von 150 wären und da im Moment nur ein Weg möglich ist zu gehen sind am Wochenede dann schon mal locker 300 auf der Hütte. Tische und Bänke werden dann zu schlafen genutzt. Mein Tipp ist es einen Berg zu gehen der weniger hoch ist und nicht so einen Namen hat. Es gitb zum bsp. Den Piz Buin der ähnlich hoch ist, wesentlch interesanter und niemals so überlaufen!

Da ich kein Profi bin und man da mal eher die Möglichkeit hat diesen coolen Psort zu betreiben. Das ist leider nur selten Möglich!

Also da du noch relativ lange zeit hast solltest du es jetzt mal solange der Sommer nicht das ist jede Woche machen. Dann würde ich es auf 2 -3 mal steigern so dass du kurz vor deinem Test wieder so fit bist,dass du nur noch einmal die Woche brauchst und dich gut erholen kannst. Für einen 3000m Lauf ist einmal die Grundkondition wichtig. wechsle also zwischen Intervalltraining wie du es machst und Ausdauertraining ab. Dabei ist es wichtig,dass du mindestens 45 minuten durchgehen eine Belastung hast. Aber dafür nur so ca65 Prozent! Das gibt dir eine gute Basis! Also Tipp Lauf mit jemandem Zusammmen das motiviert in der Endphase

Ich muss da echt scho fast ein Verbot aussprechen. Du machst dadurch wie schon gesagt die Spur kaputt. Zudem warum willst du denn mit Schneeschuhen in der SPur gehen? die ist meistens eh viel zu eng. Also bitte bitte mach das nicht!

Der Skilerhplan ist eigentlich für Skilerher gedacht. Jedoch erfährt man dennoch hilfreiche Übungen und bekommt Technikleitbilder. Leider ist er nicht ganz billig.

Ich nehme an du meinst den Fußballschuh von Nike oder? Ich persönlich mag das Design zwar nicht aber Qaulitativ ist er ein seh guter Fußballschuh. Vor allem die versteifung an der Verse ist nicht schlecht. sieh mal noch hier:
http://www.soccer-fans.de/fussballschuhe/16736-nike-total-90-laser.html