Ich habe sehr kleine Hände und bin auf der Suche nach einem passenden Tennisschläger. Welche Griffstärke soll ich wählen?

Ist es tatsächlich so, dass sich Bodybuilder einen Wecker stellen und nachts Eiweiß essen/ trinken? Wieso ist das so? Fallen sonst die Muskeln zusammen ;-) ? Das ist doch abnormal, oder?