Müssen Bodybuilder wirklich nachts Eiweiß zuführen?
Ist es tatsächlich so, dass sich Bodybuilder einen Wecker stellen und nachts Eiweiß essen/ trinken? Wieso ist das so? Fallen sonst die Muskeln zusammen ;-) ? Das ist doch abnormal, oder?
2 Antworten
Das kann man auch über "langsam wirkendes" Protein regeln wie z.B. Casein Protein. dieses gibt die enthaltenen Aminosäuren langsam an den Körper ab und ist auch als "Nacht-Protein" bekannt, mehr Ino's dazu: http://www.athleticsfood.de/xtcommerce/products/Proteine/Body-Attack-100-Casein-Protein.html
Wenn ich das richtig verstanden habe, ist es so, dass während der langen Schlafphase der Körper nicht mehr genug Reserven aus dem unmittelbar augenommenen Essen (also Abendbrot) ziehen kann bzw. diese aufgebraucht sind und somit sich an den körpereigenen zu schaffen macht. Um das vorzubeugen wird eben nochmal was nachgereicht. Außerdem kann man gleich morgens anfangen zu Pumpen. Hatte mal nen Kumpel der echt morgens um 5:00 ausm Bett gesprungen ist, sich in die Küche gestellt hat, Eierkuchen mit 4-5 Eiern gefuttert hat um dann noch 3 Stunden zu pennen und dann gings los! :) Greetz C