Hört sich doch sehr gesund an deine Ernährung. Ich würde daran erstmal nichts verändern. Wenn du dich gut fühlst und keine Probleme damit hast, ist alles in Ordnung.
Wie von "Gast" schon erwähnt, würde ein Glas Orangensaft deine Ernährung noch abrunden. Du hast zwar nicht von deiner Flüssigkeitszufuhr erwähnt, aber ich denke mal die ist auch ausreichend.
Alle Trainer bekommst du demnach nie zusammen, also sag es nur einem Trainer. Der bzw. die wird es schon den anderen weitergeben. Mach dir darüber keinen Kopf, ob das nun gut ankommt und der beste Weg ist. Du hast danach nichts mehr mit ihnen zu tun, also kann es dir egal sein, wie sie darüber denken. Es ist dein Leben und wenn dir Fußball spielen mehr Spaß macht, dann nichts wie ran! Du bist denen keine Rechenschaft schuldig, warum du aufhören willst. Wenn du nicht willst, musst du ihnen das also auch nicht sagen.
Viel Glück und Erfolg bei deiner neuen Leidenschaft!
Das würde mich auch mal interessieren. Habe nämlich das gleiche Problem, meine Knöchel haben dieses Jahr auch wieder geschmerzt. Bisher hielt ich es noch nicht für nötig, mir eigene Skischuhe zu kaufen und hab sie mir deshalb immer ausgeliehen. Da ich jetzt aber regelmäßig in den Skiurlaub fahren werde, möchte ich mir schon eigene zulegen.
Welche könnt ihr empfehlen?
Ganz schön riskant wie ich finde! Ich kann nicht mal eine Vorwärtsrolle auf dem Balken. Geht es hier um normalen Turnunterricht in der Schule? Wenn du deinen Schülerinnen so etwas beibringen möchtest, solltest du es eigentlich auch selber können. Und wenn dies der Fall ist, weiß du ja was mit den Händen zu beachten ist, etc.
Also das du wieder Schmerzen hast, ist definitiv kein gutes Zeichen. Wie dir die anderen schon geraten haben, würde ich dir auch empfehlen, zum Arzt zu gehen. Es kann ja z. B. eine Sehne angerissen sein oder Ähnliches. Besser wird es ohne Behandlung bestimmt nicht!
Also wenn ich mir dein Foto so anschaue, finde ich dass du für dein Alter schon ganz gut gebaut bist. Deshalb würde ich einfach so weitermachen wie bisher. Wieso willst du denn unbedingt bis Anfang September ein Sixpack haben (kann ich bei dir übrigens schon leicht erkennen, zumindest auf dem Foto)?
Also du bist mit 14 definitiv nicht zu alt für Eishockey, aber um mit den Jungs aus einem kanadischen Verein mitzuhalten, musst du dich in dem Jahr wirklich ins Zeug legen. Man kann das leider nicht pauschalisieren, es liegt an dir. Kannst du überhaupt Schlitzschuh fahren, hast du schon Kontakte mit Eishockey gehabt, evtl. schon öfters mit Freunden gespielt? Macht dir dieser Sport wirklich Spaß und interessierst du dich auch für den Profisport? Ich würde sagen, fang erstmal an und dann wirst du sehen, wie gut du dich anstellst.
Für Sport ist man nie zu Alt! Um an Cityläufen teilzunehmen, musst du nicht zwingend in einem Verein sein, dass kannst du auch machen, wenn du eigentlich nur für dich alleine läufst (zumindest ist das bei uns so). Ansonsten brauchst du natürlich viel Ehrgeiz und Durchhaltevermögen, um dein Ziel zu erreichen.
Du hast einen BMI von 16,61, das heißt du bist für dein Alter und deine Größe eigentlich Untergewichtig. Also lass dich auf jeden Fall untersuchen und einen Ernährungsplan aufstellen. Denn du solltest unbedingt mehr essen. Wenn der Arzt keine Einwände gegen ein Fitnessstudio hat, dann spricht eigentlich nichts dagegen sich anzumelden. Ich könnte mir allerdings vorstellen, dass du gar nicht so der riesen "Muskeltyp" bist. Vielleicht würde dir das Laufen mehr bringen.
Läufst du immer die gleiche Strecke? Wenn ja, dann versuch doch hier ein bisschen Abwechslung reinzubekommen. Nimm dir ein anderes Ziel vor, damit du unterwegs mal was anderes sehen kannst und nicht immer an den gleichen Bäumen vorbei läufst. Oder wie wäre es, wenn du dir einen Laufpartner suchst?! Hat vielleicht einer deiner Freunde Lust mitzumachen und dir Gesellschaft zu leisten? Ansonsten ist natürlich Musik ganz wichtig (wie die anderen schon erwähnten).
