Zur Regeneration, oder zur Lockerung, wie oft geht ihr pro Monat zur Massage und warum?

Ich spiele inzwischen schon seit 2 Jahren regelmäßig Squash und treibe auch sonst noch Sport. Aber nach einem Turnier habe ich noch immer mörderischen Muskelkater im Po. Wie kann das sein? Nach dem Laufen spüre ich nichts...

Ich habe mir eine neue Skijacke gekauft und die hat ein Lawinenwarnsystem eingebaut. Aber wie funktionieren die? Bzw. wie aktiviere ich diese im Notfall?

Reibe mir jedesmal (trotz spezial Skisocken) meine Schienbeine auf, sind die Schuhe zu eng? Oder was mach ich falsch?