Moini,

ich mache nun seit circa 4 Monaten Sportübungen zum Muskelaufbau sowie Ausdauertraining. An 4 Tagen die Woche gehe ich morgens ins Fitti, mache 2 Stunden lang Krafttraining und anschliessend nochmal eine Stunde Ausdauer. Ich achte extrem auf meine Ernährung und darauf, immer möglichst viel Eiweiß zu mir zu nehmen. Trotzdem habe ich das Gefühl nicht weiter an Muskelmasse zuzulegen. Dass man irgendwann an den Punkt kommt, wie beim Abnehmen auch, hab ich schon öfter gehört. Manche raten mir, da jetzt zusätzlich noch Nahrungsergänzungen zu mir zu nehmen. Das wollte ich aber ehrlich gesagt vermeiden weil ich das Gefühl habe es ist gesünder sich mit dem zu ernähren, was in der Natur vorkommt und eigentlich müsste das doch auch ausreichen, wenn ich mich ausgewogen ernähre.

Würdet ihr mir das trotzdem empfehlen oder gibt es ein paar Tipps, wie ich die Stagnation überwinden kann? Ich hab Angst dass ich irgendwann keine Motivation mehr habe wenn nicht bald wieder was passiert....