Hallo zusammen,

am 21.03. fing ich an mein Leben komplett umzustellen. Ich startete mit 81,2 kg und 25% kfa bei einer größe von 174 cm. Mittlerweile bin ich nach 4 Wochen bei 77,1 kg, jedoch konnte ich den KFA nicht messen…Mein Trainingsplan sieht folgendermaßen aus:

Mo: Ganzkörper Hypertrophie Training (1,5h)

Die: Boxtraining (2,5h)

Mit: Ganzkörper Hypertrophie Training (1,5h)

Do: Boxtraining (2,5h)

Fr: Gelegentlich Laufen oder Schwimmen je nach Lust und Laune (wie ich mich körperlich fühle)

Ich ernähre mich nebenbei Low Carb. Meine Makros pro Tag:

65g KH

220g Protein

80g Fett

Mein Ziel ist es bis zum 05.08. (4,5 Monate) einen Sixpack zu erreichen.

Trainingsplan und Ernährungsplan habe ich von meinem Personal Coach erhalten. Jedoch würde ich euch gerne mal fragen, was haltet ihr von dem Plan und denkt ihr in 4,5 Monaten ist es möglich bei einem KFA von 25% ein Sixpack Ansatz zu erreichen (d.h. 10-15% KFA)?

Vielen Dank für eure Antworten!

MfG