Hallo, es kommt darauf an wie du trainierst...wenn du leicht trainierst dann ist es keine große Belastung :) Ich bin 14 und trainiere auch 5 mal die Woche. Ich trainiere mit 15kg Kurzhanteln seit 3 Monaten... und für mich ist alles keine große Belastung... ist aber bei jedem Menschen verschieden...

MfG ShaKKi