Du könntest an freien Tagen vielleicht etwas weniger nehmen. ich z.b. trink an Trainingstagen mit 1,5 gramm pro Kilo Körpergewicht Eiweiß und an freien Tagen 0,8 bis 1 Gramm pro Kilo Körpergewicht. Kommt halt drauf an was du erreichen willst und wie deine Ernährung so aussieht.

Lg