Hey, hatte 2009 selbst einen Bandscheibenvorfall. ICh habe vom Arzt Rehasport verschrieben bekommen. Im örtlichen Fitnessstudio, die Rehasport anbieten, gehe an Geräte und habe auch die Möglichkeit Gruppensport wie Wirbelsäulengym oder Rückenschule dran teilzunehmen.

So wie es körperlich kann gehe 2-3 mal die Woche zum Sport