Ich bin Leistungssportler und wollte wissen ob Potenzmittel oder deren Einnahme auch als Doping gelten bzw. Doping-Mittel sind?

Guten Tag allerseits,

und zwar stelle ich mir schon seit längerer Zeit die Frage ob Dwayne Johnson, der unter anderem bald im Sommer einen Kinofilm mit Mark Wahlberg herausbringt dopt, da er ja ziemlich was aufgebaut hat in letzter Zeit, und wie jeder weiss ist diese Transformation ja fast schon unmöglich, also was ist eure Meinung zu dem Thema: Gute Gene oder Doping

siehe Graphik 1.1 Dwayne Johnson

lg Necratin

Hey, Da ich sehr gerne Süßigkeiten essen, will ich es jetzt mal mit Proteinriegel probieren. Gleichzeitig mehr Eiweiß zu mir nehmen. Nun weiß ich nicht wann ich sie essen soll: nach oder vor dem Training bzw als Mahlzeit? Danke ^^

Hallo, Ich trinke am Tag vielleicht ein Glas Wasser. Weil ich selten durst habe. Schadet das meiner Gesundheit?

Hallo Leute

Wer alles wissen will liest ab hier ,wer nua die 2 Fragen wissen will sollte erst nach den Absatz lesen :)

Also ich bin bald 16 und habe das Prbolem das ich mir in der Schule nicht jeden Tag bei dem Merkur oder so kaufen kann. Da ich aber viel esse, brauche ich etwas von Zuhause mit. Ich sehe oft Bilder wo Leute ( so wie die 2 Bilder unten) das Essen für eine Woche vorberiten. Also dachte ich mir wenn ich in die Schule geh könnt ich mir ja am Vortag auch sowas machen. Aber das Problem ist nur ich kann nicht alles erkennen was da s drin ist. Also welches Fleisch und so.

Nun die 2 Fragen :

1. Was ist in so einer Schüssel für ein Mittagessen oder so drinnen (Welches Fleisch,Gemüse,Reis,usw) .

2. Kann man das auch dann kalt essen weil Mikrowelle oder so hab ich leider nicht zur verfügung .

Ich suche einen guten und möglichst leichten Schutzhelm zum Fahrradfahren. Wer kann mir in dem Bereich ein Modell empfehlen?

Hallo, Mir wird immer übel beim Training und das schon sehr schnell und weiß einfach nicht warum. Ich habe einen Ganzkörper Trainingsplan und trainiere in Supersätzen, also lege dementsprechend wenig Pausen ein. Ich fühl mich aber nicht überanstrengt oder dergleichen, die Belastung ist okay und meine Atmung auch. Habe auch Erfahrung mit Sport also Belastungen waren nie das Problem. Ich trinke 2 Stunden vor dem Training 1 Liter Wasser also verteile dies in den 2 Stunden gleichmäßig. Ich esse mittags ebenfalls viel und warte dann 2-3 Stunden bevor ich trainieren gehen. Trotzdem wird mir immer schlecht. Meistens schon nach der dritten Übung. Während des Trainings versuche ich auch immer viel zu trinken. Vielleicht hat ja jemand einen Rat für mich. Danke schonmal.

Frauen sind doch viel zu unfähig für Kampfsport. Oder was sagt eure Erfahrung?

Also ich bin 14 und würde gerne anfangen zu trainieren:3 Ich habe knapp 20kg Übergewicht und will unbedingt daran arbeiten, ich ja würde joggen gehen oder so aber es wohnen einige aus meiner klasse in der Nähe die das nicht mit kriegen sollten. Im Fitnessstudio werde ich hoffentlich, gut beraten um meine Ernährung umzustellen und effektives training zu bekommen, allerdings weiß ich nicht ob ich das Oberhaupt darf...? Ich hab gehört ab 14, dann ab 15 und auch erst ab 18. Wegen meiner Gesundheit will ich kein übermäßigen Kraftsport anfangen.. Aufs Laufband gehen, Zumba Kurse evt. den rücken etwas trainieren und leichte Gewichte, wäre das erlaubt oder muss ich noch warten? Oder ist das von Studio zu Studio unterschiedlich?

habe gestern hart arme trainiert, mache heute pause, würde morgen gerne wieder hart arme trainieren, reicht der eine tag pause aus?

Hi :)

Ich wollte mal fragen, was ihr von dieser Ernährung haltet... bin mir irgendwie unsicher ob das so "ausreichend" ist um bis Sommer an Fett zu verlieren (und bestenfalls bisschen Muskeln aufzubauen oder eben meine Muskeln einigermaßen zu behalten), ich mache 3-5x die Woche Sport, 2-3x Krafttraining, Rest Ausdauer.

Vorab, ich esse keine Süßigkeiten/ Fast food und trinke nur Wasser.

Bei mir sähe ein Tag dann so aus:

Frühstück (ist so gut wie jeden Tag dasselbe):

-Haferflocken mit fettarmer Milch und 1TL Kakao oder Früchten

Snack:

-Ein Stück Obst

Mittagessen:

Heute z.B. 2 Tortillas (Aus Weizen, sonst immer Mais) mit Gemüse, Joghurt und Schafskäse oder Selbstgemachte Tomatensuppe, Puten-/Hähnchenbrust ... das sind eben beispiele dieser Woche, variiert natürlich ;)

Snack:

Smoothie o.ä.

Abendessen:

-Meistens Gemüse. Abends meide ich Kohlenhydrate und ich esse nach 18 Uhr nichts mehr

Ist das ok so? Wo kann ich noch was verbessern? Alles in allem hab ich am Ende vom Tag immer so 50-60% Kohlenhydrate, 20% Eiweiß und 20% Fett (Je nach dem, ich bin selten über 30g Fett). Und bin immer so bei 1300 Kalorien... und jeden Tag bis höchstens 100 kcal im Minus.

Habe nur Bedenken weil ich das jetzt seit 3 Monaten mache und ich praktisch keine Ergebnisse sehe... Weder auf der Körperfettwaage noch im Spiegel :p

Das macht mich irgendwie unsicher.

Vielen Dank im Voraus :)

hallo ich habe eben sehr sehr scharf gegessen ich muss wissen ob das jetzt den muskelaufbau hemmt und mich fett macht????

Hi, ich habe mir die Nike Legacy FG V ( die weißen da) gekauft und habe nun nach 2 maligen Tragen Blasen am linken Fuß. Am rechten Fuß sitzt der Schuh perfekt, am linken drückt er ein bisschen an der Ferse und am längsten Zeh. Da die Schuhe aus Leder sind weiten sie sich ja noch mit dem spielen oder irre ich mich da.

Lg aus dem Süden

Hallo!

Seit ca 1,5 Wochen habe ich meine Ernährung komplett umgestellt: keine Kohlenhydrate, viel Gemüse, Eiweiß. Ich schlafe aber seit dem ziemlich schlecht und bin untertags recht müde und schlapp.

Ich betreibe jeden Tag Sport und habe dadurch vor meine Fettpölstchern zu verlieren. Ich muss auch ehrlich gestehen, dass ich irgendwie nie wirklich satt werde und ziemlich viel esse :( Auch wenn kein Zucker, ungesundes Fett und Kohlenhydrate dabei sind, bin ich ständig am Essen.

Ist diese Müdigkeit nur jetzt eine Phase oder mache ich irgendwas falsch?

Danke!

Hallo, Nachdem ich ein bisschen krafttraining(mit richtiger Atmung ) gemacht habe , habe ich nach jedem Satz Schwindelgefühle verspürt . Was hat es damit auf sich und hat es ggf Konsequenzen für das Gehirn ?

Hallo. Also ersteinmal was zu mir. Ich bin 14 Jahre alt, 1,64m groß und wiege ungefähr 60 KG. Ich habe kein Problem mit meinem Gewicht, Ich möchte nur ein bisschen Fett verlieren. Das versuche ich nun schon seit 2 Monaten-jedoch ohne Erfolg. Ich mache regelmäßig Sport. (Nicht nur Sit ups usw. , sondern auch Turnen und Tanzen.) Außerdem ernähre ich mich sehr gesund. Jetzt möchte ich euch fragen, ob ihr Übungen kennt, die das Fett schmelzen lässt.

Danke

Also erstmal paar Sachen zu mir: Bin 15 Jahre alt,1.80m groß und wiege knapp 75kg.Ich hab 'nen realtiv sportlich Körper und die 75kg sehen auch eher aus wie ~67kg.Außerdem bin ich aktiv in einem Fußballverein und habe 2x die Woche Training und 1x die Woche ein Spiel.(Dachte das mit dem Fußball könnte wichtig zu erwähnen sein wegen Ausdauer und so :p)

Was ich mit normaler Ernährung meine: Morgens zum Frühstück halt entweder Müsli oder mal 1-2 Brote,meist mit Käse(Hierbei achte ich z.B. nicht so darauf ob es jetzt Vollkornbrote sind oder nicht). Mittags wird es dann nichts besonderes...häufig Sachen mit Fleisch.Was Junk Food/Fast Food angeht,esse ich sowas ca.4-6 mal im Monat. Und Abends gibts dann meist das gewöhnliche Abendbrot. Was das Trinken angeht,will ich eigentlich nichts ändern.Es ist meistens Eistee,wobei ich in letzter Zeit versuche mehr Wasser zu trinken :p

Ich wollte jetzt also Fragen ob ich mit so einer normalen Ernährung auch gute Ergebnisse erzielen kann.Ich persönlich denke mir nämlich,dass ich meine Ernährung in meinem Alter noch nicht umstellen will.Ich mache mein Workout hauptsächlich zuhause und wollte mich jetzt wie bereits erwähnt lieber informieren ob es sich bei meiner Ernährung überhaupt lohnt,zu trainieren,oder ob ich halt erst meine Ernähring umstellen sollte bevor die Übungen was bewirken.

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