thepumper99994 08.09.2012, 10:04 Muskelaufbau Split Hallo, Was haltet ihr von diesem Split ? Montags. Brust Bizeps Dienstag. Rücken Bauch Mittwoch. Frei Donnerstag. Frei Freitag. Schulter trizeps Samstag. Beine Sonntag frei Danke im voraus ...zum Beitrag Antwort von Sportler123123 08.09.2012, 15:17 Beine? ...zur Antwort