Ich würde Firmen anschreiben die Selber mit diesem Sport zutun haben. Wenn da kein Bedarf vorhanden ist kann man auch mal bei Banken oder Energie Firmen die z.B. Solar-platten oder Wind Energie betreiben nachfragen. Ich denke das auch Firmen die sich International ausbreiten wollen Interesse daran haben.

Bei einer hier vorliegenden Sponsoren-Mappe kann man die Firmen davon überzeugen das sie eine Partnerschaft mit ihnen Aufbauen wollen.

In diese Mappe sollte eine Kleine Erläuterung wer Ihr oder derjenige ist rein und Erfolge und weitere Plane warum jetzt die Unterstützung und was die Firmen davon haben. Alles vom Text sehr klein Gefasst dennoch aber Möglichst viel Platz verbrauchen mit z.B. Bildern. Am Schluss die "Geschäftsbedingungen". Der Text sollte vor Freundschaft und weiteren Triefen das macht es Interessanter für die Firmen.

Also ich hätte auch noch einen Anzubieten. Noch neuwertiger Zustand

Also hab ich noch nichts von gehört, aber durch scharfe Gerichte können sich die Blutgefäße erweitern. (das stärkt auch eine Erektion) ;)

Also ich Jogge auch jeden morgen und bin erst 14. Im Winter ist es nur nicht so einfach mal laufen zu gehen, durch die kälte ist es wichtig sich gut Aufzuwärmen, folgendes solltest du dir durchlesen steht in der Men´s Helth: http://www.menshealth.de/fitness/ausdauersport/7-tipps-fuers-joggen-im-winter.107641.htm Es gibt glaube ich ein bericht das Sport vor der ersten Mahlzeit nicht gut ist aber bin selber ein Freund von Frühsport.

Wenn du mit diesen Plan zurecht kommst ist er denke ich nicht verkehrt.

Ich würde dir empfehlen mehr mit deinem eigenen Körpergewicht zu arbeiten. Zum Muskelaufbau nicht unbedingt das schnellste doch deine Knochen werden es dir später danken. Suche dir jemanden mit den du die Übungen zusammen machen kannst und der darauf achtet das du sie ordentlich und sauber ausführst. Das steigert die Produktivietät und ist besser für die Knochen.

Also je nach Bootsklasse hast du natürlich andere Kreterien. Ersteinmal im Falle von keinem Trapez musst du natürlich auch den Bauch trainieren wenn nicht sogar am meisten. Selber bin ich Laser segler und Trainiere eigendlich jeden Muskel den ich Irgendwie kordienieren kann, um so richtig im Boot zu Rocken :D Und meist es ist beim Segeln eine mittelmäsige Ausdauernde belasstung wesswegen ich weniger Muskel als Ausdauer trainieren würde.

Ich selber bin erst 14 Jahre alt und kann nur sagen das ein Training sicherlich nicht falsch ist und sich auch deutlich Muskeln zeigen nach einem guten Trainingsplan und viel investierter Zeit. Ich denke mit 182 cm größe wirst du auch nicht mehr viel wachsen dennoch würde ich aufpassen das du das Traing nicht übertreibst ich habe selbst mit Knochen und Muskelproblemen zu kämpfen weil mein Körper mitten im Wachstum steckt.