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07.04.2013, 09:22
Boxsack größe?!

Hey Leute, ich möchte mir einen Boxsack bestellen. Er ist 83 x 28 x 28 cm groß, passt das als normale Größe für einen Jugendlichen zum boxen? Also mit was kann man den Boxsack vergleichen (von der Größe her)? Ich möchte nähmlich auch mit dem Fuß kicks üben, deswegen sollte er auch eine angemessene Größe haben.

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Antwort
von Startrip
07.04.2013, 09:43

Nimm lieber einen mit 1,20m oder mehr in der Länge ( optimal ist sind 1,60)

Du willst ja sicher auch Lowkicks üben, da ist der 80er deutlich zu klein.

In jedem Kickboxverein hängen 1,60-1,80 große Boxsäcke.

Viele Grüße

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nickiblitzi
24.02.2013, 20:31
Unterwasser MP3-Player von Finis Erfahrungsberichte ???

Hallo, Ich bin Leistungsschwimmer und schaue mich nach einem Unterwasser MP3 Player um, damit ich auch mal in den Ferien locker schwimmen zu können. Kann mir Jemand vielleicht diesen oder andere empfehlen ??? Habt ihr Erfahrungsberichte ? LG Nicki

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Antwort
von Startrip
02.04.2013, 22:35

Hallo Nickiblitzi,

die ganze Sache mit den Wasserdichten mp3-Playern hat mich auch beschäftigt, da ich jede Woche rund 6 Stunden schwimme und es immer ziemlich langweilig finde ;)

Online gibt es dazu auch nicht viel. Hier auf der Seite http://wasserplayer.de/wasserdichte-mp3-player-im-test/ sind zwar nur 6 Player getestet, aber dafür sind die auch alle ganz gut.

Ich hab mir den Exeze Rider gekauft und muss sagen ... wow. Hätte niemals gedacht, dass das so gut funktioniert. Also ich kann dir den aus eigener Erfahrung auf jeden Fall empfehlen. Ist erst total ungewohnt, aber nach 10 Minuten hab ich das gar nicht mehr gemerkt. Als nächstes bestell ich mir vielleicht einen ohne Kabel.

Alles Gute !!

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sportler1231
17.03.2013, 17:43
kfa von 19% aber trotzdem fett ???

hallo bei mir sieht man ein sehr wenig die seitlichenbauchmuskeln aber nicht so richtig. wie viel körperfett muss ich abnehmen damit ich meine bauchmuskeln sehen kann: 175cm 81 kg 19% kfa alter : 18

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Antwort
von Startrip
18.03.2013, 13:30

Man kann den KFA nur recht schwierig messen, außerdem macht er keine Aussage darüber, WO das fett sitzt.

Man sagt, dass 10-12% KFA das Sixpack sichtbar machen.

Viel wichtiger ist allerdings der Blick in den Spiegel. Der KFA ist nur eine Zahl.

Wenn du deine Bauchmuskeln sehen willst, musst du solange abnehmen und sie trainieren, bis sie sichtbar sind. Da spielt der KFA doch gar keine Rolle ;)

Viele Grüße, Sebastian

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Tom1607
17.03.2013, 20:02
fragen wegen protein shake und muskelaufbau an euch

hey ich traiiere seit okrober im fitnessstudio um muskelmasse aufzubauen. ich geh drei mal die woche für 2 stunden bis 16 1/2 1,80 groß und wiege 65 kg. ich nehme aber seit ca. 2 monaten nix mehr zu und ernähre mich eigentlich richtig. mein trainer hat mir jetzt ein eiweis shke vorgeschlagen den ich jeden tag nehmen soll dann sieht man richtig schnelle vortschritte und der soll auch richtig gut sein. soll ich das nehmen oder nicht. frage die die da schon erfahrung haben. bringt das was oder nicht? der shake hat ca. 85-90 gramm eiweis pro 100gramm. http://www.ebay.de/itm/Protein-90-5kg-Eiweis-Aminosauren-Muskelaufbau-5000g-/121.... ich wollte noch fragen was der unterschied zwischen dem und einem whey-protein ist? danke schon mal

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Antwort
von Startrip
18.03.2013, 13:29

Bei 65kg wirst du von einer kohlenhydratreichen Ernährung viel eher profitieren als von reinem Eiweiss. (Iss Haferflocken, Nudeln, Brot...)

Wen überhaupt empfehle ich meinen Jungs Eiweiss-Shakes das in der Definitions-Phase, ansonsten bist du mit Pute, Fisch, Magerquark usw. besser bedient.

Wenn du soviel nicht essen kannst, dann solltest du eher über einen vernünftigen Weight-Gainer nachdenken.

Viele Grüße, Sebastian

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spongimagkekse
17.03.2013, 23:53
Eignet sich Mineralwaser, Apfelschorle und ein isotonisches Fruchtgetränk für einen MaratonWetkampf?

Könntet ihr mir diese Frage mit Begründung beantworten? z.B. Mineralwasser eignet sich nicht, weil ... Apfelschorle eignet sich, weil ... "

Dankeschön schonmal im Vorraus.

PS: Entschuldigung wegen der ganzen Rechtschreibfehler in der Fragestellung. Musste einige Buchstaben entfernen, da meine Frage sonst zu lang gewesen wäre :-P

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Antwort
von Startrip
18.03.2013, 13:26

Apfelschorle eignet sich allein wegen des hohen Säuregehaltes nicht.

Sehr gut geeignet sind Gemische aus Malzbier und Cola (klingt merkwürdig, liefert aber einfach- und zweifachzucker und ist im Triathlon verbreitet). Am besten vorher einen Teil der Kohlensäure rausschütteln.

Wenn es etwas mehr sein soll, kannst du auch auf isotonische Getränke zum anmischen zurückgreifen (nenne jetzt keine Marken). Achte dabei auf einen hohen Kaliumgehalt.

Diese Getränke liefern dir Energie und ersetzen gleichzeitig Elektrolyte, die du zwangsläufig durch das Schwitzen verlierst.

Viele Grüße, Sebastian

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