also daten von mir 14 jahre 158cm und 55KG
Naja ich habe bei TSV Alemannia Aachen gespielt und das 3 JAhre und jetzt habe ich gesagt bekommen das die Saison für mich die letzte sei.Ich musste erstmal da durch.
So der Trainer meinte das ich zwar von technik her einer der besten bin, aber körperlich mich nicht durchsetzten kann.In dieser Saison war ich oft verletzt,weil ich probleme mit meiner oberschenkel hatte.naja ich musste erstmal 2 Monate pausieren.Hab vllt etwas zugenommen aber meine eltern sagten das liege daran das ich mitten im pubertät bin.Ich hatte auch probleme mit meiner größe etc.Im Sommer will ich jetzt hart trainieren damit ich meiner Manschafft heimzahlen kann.Ích trainiere jeden tag mit 5 kg hantel damit ich im Zweikampf verhalten stabieler bin.Meine fragen lauten was gehört zum Ausdauer,Koondition,Koordination oder besser gesagt was muss man tun damit man in ausdauer , kondition ,koordination und schnelligkeit besser wird.
Und bringt ein berg -lauf oder sprint was?Außerdem bin ich 1xmal die woche im hallenbad und 1xmal die woche halt am berg ist das ok oder noch härter :)
Jeden Tag mahce ich 30 Liegestützten(schaffe ich nur) und 50 sit ups
IST das Alles was ich mahce gut ode rkönnt ihr mir in weiteren bereiche korrigieren oder helfen.
Hauptsächlich will ich schnell werden und eine gute Ausdauer/kondition haben.
Mfg euer gamebreaker