hi ich spiele Tennis und leider kann ich manchmal mitten im Spiel meine Leistung nicht abrufen und ich glaube das dass unteranderem an meiner konzentration bzw. meiner motivation liegt ich wollte jetzt wissen ob ihr mir da ein zwei übungen sagen könnt die helfen oder ob ihr wisst ob meditation da hilft und wenn ja wie meditiert man???Schon mal im voraus danke für alle Antworten!!!