horsepower
22.06.2011, 20:02
ist es möglich, sich noch stark zu verbessern?

Ich bin im moment ziemlich schnell und schaffe 80m in 9,4s, d.h. würde wahrscheinlich 100m in unter 12s laufen. leider bin ich schon 17 jahre alt, würde aber trotzdem gerne auf der nationalebene versuchen, etwas kleines zu erreichen. ist es möglich, sich so extrem zu steigern? habe bis jetzt noch NIE trainiert, würde jetzt anfangen. habe mal gehört, das asafa powell mit 18 jahren 11.5s lief, dann mit 25 schaffte er den WR. schon ziemlich beeindruckend, nach 18 noch so viel zu leisten. danke schonmal!

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Antwort
von TheBalu
23.06.2011, 10:35

Deine Zeiten sind vielversprechend. Letztes Jahr bin ich am Anfang der Saison 12.32 gelaufen. Am Ende 11.23. Dieses Jahr gehts in richtung 10er Zeit. Ein untypisch grosser Sprung, aber trotzdem habe ich es geschafft. Ich bin gehe 4x die Woche ins Training und habe Zuhause Übungen für Stabilität und Beweglichkeit gemacht. An deiner Stelle würde ich mir einen Club in deiner Nähe suchen und mit 3 Einheiten in der Woche anfangen. Sag den Trainern gleich, dass dein Ziel nationale Spitze ist. Das macht die Trainer aufmerksam. Ist immer gut. Wichtig ist einfach drann zu bleiben und sich keine Grenzen zu setzen. Vielleicht bist du in 2 Jahren Nationale Spitze und startest an einer EM... man weiss es nicht. Für weiter Fragen stehe ich immer offen.

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Lauraa5
07.01.2011, 17:15
Wie verhalte ich mich vor einem Wettkampf

Ich mache seit 3 Jahren Leichtathletik, darf aber schon auf Landesebene starten. Jetzt habe ich einen Wettkampf anstehen und habe zudem noch gehört, dass ich 2 Liter mehr trinken muss einen Tag zuvor damit ich mehr Leistung bringe. auch darf ich eine ganze Woche zuvor nichts nebenbei mehr essen in vorm von Gummibärchen usw. Jetzt wollte ich fragen ob ich noch etwas einhalten muss um voll da zu sein. LG Eure Laura

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Antwort
von TheBalu
08.01.2011, 14:32

Cmuet hat dir da schon sehr hilfreiche und vorallem korrekte Tipps gegeben.

Jedoch solltest du mit der Zeit deinen eigenen Rythmus finden. Manche fangen mit der gedanklichen Fokussierung bereits Tage vorher an, andere erst eine Stunde davor. Der eine hört agressive Musik, der andere geht lieber in die Stille.

Wenn du einmal deinen Rythmus gefunden hast, wird sich das auch in deinen Leistungen wiederspiegeln.

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