Ich hab doch gesagt man sieht schon etwas, nur eben nicht sehr viel.
Ich trainiere ca. 4 Monate
Ich mache Sit-Ups normal und auf der Schrägbank, Beinheben im hängen und manchmal noch was auf maschine.
Ich hab doch gesagt man sieht schon etwas, nur eben nicht sehr viel.
Ich trainiere ca. 4 Monate
Ich mache Sit-Ups normal und auf der Schrägbank, Beinheben im hängen und manchmal noch was auf maschine.
Danke für all die Antworten. Und was ich noch sagen möchte:
Ich trainiere nur Oberkörper im Studio. Für Beine,Po etc. fahre ich Rad und mach Ausdauersport (im Winter jetzt seltener ;) ).
Im moment gehe ich vor dem Muskeltraining für ca. 15 Minuten aufs Laufband, Crosstrainer oder auf ein Fahrrad. Ist das vor dem Training gut? Ich habe gehört und mir wurde auch gesagt das das gut sein soll, da man sich so aufwärmt und die Muskeln locker und man so sogar denn Muskelaufbau beim anschließenden Krafttraining verbessert.
Stimmt das? Oder besser an einem anderen Tag nur Zeit für Cadio/ Ausdauertraining nehmen?