Fahrrad fahren nach Muskeltraining
Hallo,
ich hab folgende Frage.
Ich bin in einem Fitnessstudio angemeldet. Dort fahr ich ziemlich oft mit meinem Rad hin. Im Studio beginne ich immer mit Cardio Training zum Aufwärmen. Dann ziehe ich mein Trainingsprogramm durch.
Nach dem Training fahr ich dan gemütlich wieder mit dem Rad nach Hause.
Ich habe einmal gehört, das man nach Fitness kein Ausdauer/Cardio Training machen solle, da sich so die Muskeln wieder abbauen.
Machen diese paar Minuten die ich nach dem Training mit dem Rad nach Haus fahre den Muskeln etwas aus, also bauen sie sich dann auch schon ab, oder brauch ich mir da keine Gedanken machen?
MfG Tobi
1 Antwort
Danke für all die Antworten. Und was ich noch sagen möchte:
Ich trainiere nur Oberkörper im Studio. Für Beine,Po etc. fahre ich Rad und mach Ausdauersport (im Winter jetzt seltener ;) ).
Im moment gehe ich vor dem Muskeltraining für ca. 15 Minuten aufs Laufband, Crosstrainer oder auf ein Fahrrad. Ist das vor dem Training gut? Ich habe gehört und mir wurde auch gesagt das das gut sein soll, da man sich so aufwärmt und die Muskeln locker und man so sogar denn Muskelaufbau beim anschließenden Krafttraining verbessert.
Stimmt das? Oder besser an einem anderen Tag nur Zeit für Cadio/ Ausdauertraining nehmen?