Hallo,

ich bin momentan an einem 5x5 trainingsplan dran, ich habe auch eine längere zeit kampfsport betrieben, nun wollte ich wieder anfangen und beides am besten kombinieren, allerdings bin ich mir unsicher wie gut 5x5 mit kampfsport harmoniert.

klassischer 5x5 plan. 3 mal die woche, grundübungen und am ende noch 1 isolationsübung. hatte vor den plan erstmal 9 wochen durch zu ziehen und dann wieder in den kraftausdauer bereich zu gehen. masse und kraft will ich aber erhalten bzw behalten also bitte keine kommentare wie ''spar dir das 5x5 training, kommt beim kampfsport-kunst eh nur auf technik an...''

ich habe überlegt entweder mit kickboxen, wie ich es damals tat, wieder anzufangen oder mit judo zu starten, würde am liebsten 4 mal die woche kampfsport betreiben, wäre glaube ich aber nicht so förderlich (oder?). da ich finde, dass gewicht eine große rolle spielt (negativ als auch positiv) und ich gerne mit dem gewicht nach oben gehen würde, betreibe ich momentan auch diesen 5x5 plan.

vielleicht kann mir ja jemand sogar eine Kampfsportart oder kunst raten die gut harmonieren würde.

arbeite auch aufm bau, macht sicher auch was aus.

kritische antworten sind gern gesehen, vielen dank euch allen

Das sind bestimmt alles andere Stile, auch wenn sie im Namen fast gleich sind wie zum Beispiel No-gi Grappling und No-gi BJJ. Ich hab jetzt vesucht im Internet schlauer zu werden und dann fand ich den Stil Luta-Livre und das ist, laut meinen Recherchen nach, sozusagen das gleiche wie entweder No-gi Grappling oder No-gi BJJ. Ich verstehe es nicht, aber es interessiert mich wirklich was ganz genau der Unterschied zwischen BJJ, No-gi BJJ, No-gi Grappling und Luta Livre ist. Danke schonmal im Voraus.

Habt ihr schon einmal etwas von Globuli gehört? Ich wusste, dass es irgendwas mit Homöopathie zu tun hat, das man aber damit abnehmen können soll war mir neu. Ich habe hier http://www.abnehmparadies.de/globuli-zum-abnehmen/ darüber etwas gelesen und dieser Artikel ist ja relativ negativ eingestellt. Hat jemand Erfahrungen mit den kleinen Dingern gemacht? Schaden kanns ja eigentlich nicht..

Hi ihr lieben :D Ich habe meine Schule beendet (Hauptschule) und nun stehe ich ohne etwas hier und sitze seit 1 Woche Zuhause rum ... Natürlich ist das nicht das was ich will ich möchte gerne arbeiten bzw eine Ausbildung anfangen nur als was .... Ich hatte bereits Praktika im Einzelhandel und im Lager jedoch gefällt mir beides nicht so sehr. Zu meiner Persönlichkeit : ich liebe Sport also gehe täglich ins Fitness Studio und interessiere mich allgemein für den menschlichen Körper also sportlich gesehen. Ansonsten wars das . Ich würde nun gerne ein paar "Vorschläge" bekommen was ich machen soll ich weiß garmicht mehr weiter...

Ich bin absolut kein Boxexperte. Mir war Klitschko auch immer sehr symphatisch, aber die Klammerei beim letzten Kampf war doch echt nervig oder?

Warum hat er denn so oft geklammert? Ein Champion wie er müsste doch andere Mittel auf Lager haben einen (durchaus talentierten) Boxer mit relativ wenig Boxjahren zu besiegen

Ich muss aufgrund einer Patellaluxation, statische Übungen das Bein machen, z.B. die Skifahrerposition. Ich hab jetzt die Frage ob diese Übungen mich im Sprint und Laufbereich einschränken, da keine Bewegungsabläufe trainiert werden und ob solche Übungen schlecht für´s fußball spielen sind.

Hallo, ich möchte mal gerne eine Kampfkunst/Kampfsport ausprobieren.

Zu mir: Ich laufe relativ viel 50-60 km in der Woche und mache Fitness, ca. 3x die Woche. Ich suche jetzt nach einem Kampfsport, der sich damit gut verbinden lässt und bei dem das Risiko sich eine Verletzung zu holen, die mich in den anderen Sportarten behindert, gering ist.

Ich habe mir Capoeira überlegt, allerdings lese ich hier von viele Sprungelenksverletzungen / Zerrungen etc. und das würde dem Laufen leider sehr im Wege stehen. Boxen hat mir zu viel Kontakt. Aikido wäre eventuell eine gute Kampsport-Art, allerdings bin ich mir nicht sicher, ob mir da nicht die "Aktion" fehlen würde.

Habt ihr vielleicht eine andere Idee für einen Kampfsport, der zu mir passen würde? Danke im Voraus!!!

Ich möchte im August an einem Mountainbikemarathon teilnehmen und würde gerne noch etwas an Gewicht verlieren, möglichst ohne Diät und ohne Leistungsverlust, hat jemand gute Tipps für mich?

Ich hatte mir fürs neune Jahr vorgenommen abzuspecken und habe es mit einer Diät versucht. Habe schon so um 12 Kg geschafft, merke aber jetzt, dass ich körperlich immer schwächer werde, vor allem bei Training ein No-Go.

Ich möchte jetzt liebend gerne auf eine gesunde Ernährung umsteigen, und dass dauerhaft.

Ich mache dazu noch täglich zwischen 40- 60 min. Sport: 3x die Woche (Mo, Mi, Fr) jeweils ein Workout aus Mark Laurens „Fit ohne Geräte DVD“ (sehr intensives Training), dazu gehe ich Di. und Sa. zum KravMaga-Training.

Ich habe gestern Nacht das Internet durchsucht und mir olgenden Ernährungsplan zusammengestellt:

Frühstück

250g Naturjoghurt (1,5%)

frisches Obst oder Beeren

2 El Haferflocken

Mittagessen

1 Scheiben Vollkornbrot 1 Tl viertel fett Margarine mit einer ½ Scheibe mager Käse (ca. 16% Fett)

1 Scheiben Vollkornbrot 1 Tl Frischkäse mit Bananen- o. Tomatenscheibe

1 Glas Milch (1,5%)

1 Glas Orangensaft (hohes c mild)

Abendessen

2 x wöchentlich Gemüse + 100g Tofu (Natur o. Kräuter)

2 x wöchentlich Gemüse omlett (Gemüse , 2 Eier, 2 EL geriebener light Käse (16%)

2 x wöchentlich Gemüse Salat (Blattsalat, Rohkost und Fettarmer Fetakäse)

Was haltet ihr davon ? Ich hoffe der ist in Ordnung so? Mir ist wichtig, dass ich nicht wieder zunehme sondern in ein Gesundes Gewicht erreiche und es halten kann.

Ach ja ich esse kein Fisch oder Fleisch (Wurst etc.)

Hallo zusammen, besonders an alle Kampfkunst/-sport Begeisterten.

Zu meiner Situation: Ich bin nach über 10 Jahren traditionellen Taekwon-Do und Karate (Shotokan) studiumsbedingt umgezogen und habe mich entschlossen, dass dies keine Hürde für meine Begeisterung zur Kampfkust darstellt. Ich bin auf der Suche nach der "besten" Sportart, um hier nun weiterhin zu trainieren. Ich möchte nach Möglichkeit keine reine Wettkampf-Sportart machen und am besten auch ohne Kontakt trainieren. Ich hoffe ihr könnt mir aus den angebotenen Kampfsportarten eine besonders empfehlen, evtl auch mit eigener Erfahrung, denn ich bin nun seit Monaten am überlegen für welche ich mich entscheiden soll.

Zur Auswahl stehen:

-Thai-Kickboxen -Karate (Oshiro, Dantai) -Ju-Jutsu -Aikido -Kung-Fu -ITF Taekwondo -MMA -Escrima

Ich denke, ich werde nächste Woche ein Probetraining im Kung-Fu ausprobieren, und mir davon einen Eindruck machen.

Für jegliche Tipps wäre ich sehr dankbar!!!

Hallo Sportler

und zwar bin ich gerade am verwundern. ICh nehme seit 3 tagen Kre- Alkalyn und nun bin ich mal wieder auf die Waage gegangen sind es einfach mal 1,5 Kilo mehr seit vor 3 Tagen. Das mach mir ein bisschen Angst, da ich mich nun allgemein dicker sehe ;( . Ich weiss das Kre Alkalyn zu einer Gewichtzunahme führen kann, aber was ist das diese Gewicht? Fett ? Muskeln? MfG AbudBudi

Hey liebe Commiunity, ich habe eine Frage an euch und zwar mache ich scho seit letzten Jahr Zumba, ich hatte zwar eine Pause aber jetz mache ich wieder seit 13 Tagen Zumba. Nebenbei mache ich auch seit 9 Jahren Karate einmal die Woche. Zumba 5 mal. Am Wochenende mach ich Pause damit sich meine Muskel und mein Körper erholen können. Jedoch sehe ich keinen Unterschied das macht mich scho irgendwie traurig.

Und das ist auch meine Frage wie lange dauert es ungefähr bis man einen Unterschied erkennen kann.

PS: ich mache ca. 1-2 Stunden Zumba und dazu noch normales Bauchmuskeltraining. Ab und zu gehe ich Joggen.

Danke schon mal im voraus :D ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen

Hey Leute,

ich mache seit einem Jahr MMA-Training. Nun habe ich beschlossen noch zusätzlich einmal in der Woche eine weitere Kampfsportart zu trainieren. Bei mir in der Nähe gibt es noch die Möglichkeit Taiji und Ju-Jutsu zu trainieren. Nun stellt sich die Frage, was davon ich noch zusätzlich machen soll??? Bedenkt auch, dass ich es nur einmal die Woche machen kann.

Ich bedanke mich schon mal im Voraus für eure Antworten.

Hey Leute, ich bin jetzt 14 Jahre alt. Ich weiß ja das Kraftsport wie Hanteln heben als Jugendlicher das Wachstum stört, stört Kampfsport dann auch das Wachstum? Ich mache Aikido und boxe zuhause am Boxsack, in Aikido machen wir auch Liegestützen, Sit-Ups und Kniebeugen stört das auch dem Wachstum? Und stört Boxen auch dem Wachstum?

Hallo Co. und zwar will ich bitte nicht hören dass es auch ohne geht. Aber meine frage ist ob es schädlich für mich sein könnte. Jetzt oder mit Auswirkung auf später. ( 15Jahre, 171cm, 79kg) Will Lipo100 nehmen

HAY!!! ich wollte wohl bis zum sommer möglichst viele kilos weg bekommen!!vill. könntet ihr mir ja ein paar tips geben damit es NOCH SCHNELLER geht!!! ich währe euch natürlich SEHR dankbar!!!! es wäre echt super von euch!! den mir ist es WIRKLICH supper wichtig!! ich fahre ja vill. mal an den strand und da möchte man ja auch fit sein!!

Hallo, Ich wiege 117kg möchte unbedingt abnehmen und hab mir gedanken gemacht wie ich abnehmen könnte. Und hab gedacht ich lege mir ein Laufband zu was hält ihr von dem hier: http://www.pearl.de/a-NC5585-5215.shtml?query=Laufband ich habe früher schon mal mir den Crostreaner von meiner Schwester ausgeliehen aber mit dem Crostraner macht das mir kein Spaß! Ich wollte mir schon immer mal ein Laufband besorgen das war immer mein erster Gedake als ich daran dache mir ein Fitnissgerät zu besorgen. Ich habe auch vorher schon daran gedacht vormittags so lange wie mein Kind im Kindergarten ist in ein Schwimmbad zu gehen aber ich hab gesehen das das bei uns in der kleinen Stadt den ganzen Vormittag geschlossen hat. Jetzt weiß ich garnicht mehr mit was ich noch abnehmen soll Schwimmbad hat zu. Das Laufband das wirde mir nämlich von allen Geräten am meisten Spaß machen. Für in´s Fitnisstudio zu gehen habe ich leider keine Zeit. Aber trotzdem finde ich habe ich trotzdem noch viel zu wenig Bewegung. Und ich bin immer so müde und wenn ich aufstehe tuht es mir immer in meinen Kniehen schon so weh oder in der linken Hüfte. Hilft mir was kann ich machen was ratet ihr mir? Ich freue mich jetzt schon auf eure sehr hilfreichen Antworten.

Hallo!

Folgendes: Meine Schwester möchte Sport studieren und nimmt nun nach und nach das Training weiterer Sportarten für den Sportaufnahmetest auf. Sie war letzten Monat bei einem Schwimmtraining dabei und der Trainer hat ihr gesagt, dass sie eine falsche Schwimmbewegung mit ihrem rechten Bein macht bzw. dass eben ihre Beinbewegung nicht synchron ist. Kann man da noch etwas machen? Also ich meine, kann als Erwachsner, wenn man schon immer so geschwommen ist, das Schwimmen nochmal "neu" lernen? Gibts da spezieller Kurse dafür? Hat da jemand Erfahrungen mit? Danke! LG

kennt wer laufgemeinschaften oder laufgruppen die in den alpen trainieren??? Ich wär nämlich schon im mai mit schule fertig und würd die zeit gern nutzen und dann ein bisschen höhentraining machen. würd mich über eure hilfe freuen

Hallo zusammen,

ich wohne mit meiner Freundin in einer Wohnung. Sie regt es auf das ständig meine Sportprospekte und Zeitschriften in der Wohnung rumliegen. Daher habe ich mir jetzt bei [url=http://www.bueromoebelwelt.de/Produktegruppen/Buero-Zubehoer/Prospektstaender_Infostaender.html]http://www.bueromoebelwelt.de/Produktegruppen/Buero-Zubehoer/Prospektstaender_Infostaender.html[/url] einen Prospektständer ausgesucht. Denkt ihr, dass das die richtige Lösung ist für mein Problem? Allerdings meine ich auch, dass der Ständer viel Platz in unserer Wohnung wegnimmt. Ich weiß echt nicht was ich machen soll. Könnt ihr mir helfen?

LG