Hi liebe Leute,

ich stehe gerade vor einem kleinen Dilemma und bräuchte etwas Zuspruch. Schon seit Jahren mache ich jeden Sommer einen Aktiv-Urlaub. Am liebsten bin ich irgendwo in der Schweiz oder Österreich unterwegs, oder in Südfrankreich. Meine Urlaube bestehen hauptsächlich aus langen Hikes in möglichst freier Natur.

Für dieses Jahr könnte es sein, dass so ein Urlaub nicht in mein normales Budget passt. Ich weiß, dass man inzwischen für alles Mögliche Kredite aufnehmen, manche kaufen sich ja schon Handys auf Pump. Natürlich bin ich jetzt am Überlegen, ob es "in Ordnung" ist, sich für eine Reise Geld zu leihen. Auf der einen Seite nehme ich ungern Schulden auf mich, andererseits ist es mir zum Ausgleich und fürs Gemüt sehr wichtig, mindestens einen solcher Urlaube im Jahr zu haben.

Musste jemand diese Entscheidung schon treffen? Wo seid ihr gelandet? Und würdet ihr es nochmal machen?

Folgende Frage und zwar bin ich 17 Jahre und wiege um die 84kg, ich bin schon länger im Fitnessstudio angemeldet und habe von ca. 96kg angenommen. In dieser Zeit habe ich normal gegessen morgens/mittags/abends aber relativ wenig und überschüssige Kalorien gemieden, nun muss ich für den Muskelaufbau genau das Gegenteil machen und wieder gut Kalorien zu mir nehmen. sollte ich das machen oder erst auf 80-75 abnehmen ? Hier noch ein Bild von meinem derzeitigen Körperbau der mich sehr verunsichert da ich mich in der Gesellschaft als relativ dick ansehe. Ich frage mich auch ob es hässlich aussieht wenn man Muskelmasse aufbaut mit einer Fettschicht darüber ?

Hallo, ich komme aus München und möchte schnellstmöglich meine Trainer-Ausbildung beginnen? Ich trainiere schon seit einigen Jahren & möchte nun halbtags wieder arbeiten gehen. Daher möchte ich Hobby & Beruf verbinden. Im Internet gibt es eine Vielzahl an Angeboten und ich stehe gerade zwischen den Stühlen. Ich möchte eine fundierte Ausbildung, wo ich möglichst viel lernen kann. Kann mir jemand eine Institut empfehlen bzw. hat jemand Erfahrung mit Safs&Beta? Was ist mit der AHAB Akademie? Warum ist diese so kostengünstig - gibt es da einen Haken? Vielen Dank für Anwort!

Haben die eine gute Qualität und sind die auch wirklich wasserdicht?

Kann man sie auch mit Jacken von icepeak oder salewa vergleichen?

MfG Thomas

Hey Leute

Ich habe mir Zec+ whey conncetion Bestellt der geschmack ist Melone und das ist heute angekommen nun lese ich das es spezialisiert ist für H20 also für wasser.

Nun meine frage ist Kann ich das auch mit MILCH trinken oder muss ich das mit wasser trinken???

Normalerweise bei alsstars nehme ich 300g milch und 1 voller löffel dann sind das 30 gramm.

ich nehme einfach den löffel von meiner alten packung und wasch aus und benutze das für die dann

halt ich will jetzt wissen ob ich das mit milch auch trinken kann oder nur wasser:(

gruß.m

Also ich wurde im April 16 und hab keine Lust so dünne Arme zu haben. Deshalb will ich jetzt trainieren aber hab keine Ahnung welche Übungen ich machen soll bzw. ob ich einem Ernährungsplan folgen soll. Auf Fitnessstudio hab ich keine Lust aber ich würde mir Hanteln kaufen. Ich habe vor ein paar Monaten schon ein paar Übungen gemacht (30 Minuten alle 2 Tage), die ich aber ohne irgendeinen Plan gemacht habe und folglich keinen Erfolg gesehen habe... Wäre echt super wenn mir jemand weiterhelfen könnte :D

Trainiere seit 5 Monaten mit Disziplin und optmaler Ernährung im Gym. Das Problem ist, der Bizeps wächst nicht wobei andere Muskelgruppen wie Brust,Rücken vor allem Trizeps gut gewachsen sind. Was kann ich nur falsch machen? :::FOTOS IM ANHANG!::: Startgewicht 63 Kilo, Grösse 185 cm Jetzt 75 Kilo, Grösse 186 cm Sagt bitte nicht dass der Tp Müll ist.. Somit hab ich echt gut aufgebaut bis auf bizeps.. (Fokus auf brust und arme) Mo: Brust/Trizeps Die: Rücken(+nacken)/Bizeps Mitt: Schulter/Bauch+beine Don:Brust/Trizeps Fr: Bizeps/Bauch Sa +So frei

Ich möchte im Winter ein bisschen dem Winterspeck vorbeugen und habe mir gedacht ich mache ein Zirkeltraining um meinen Kalorienverbrauch zu steigern! Aber welche Art von Zirkeltraining soll ich denn da machen? Bei uns werden versch. Arten angeboten. Welche Art von Zirkeltraining steigert den Kalorienverbrauch den am Meisten?

Ich habe einen relativen schlanken Hintern, die Form stimmt aber schon einmal. Wenn ich regelmäßg ins Fitnessstudio gehe, mache ich tiefe Kniebeugen und trainiere an weiteren Geräten, die gut für den Hintern sein sollen. Habt ihr noch weitere Tricks oder Tipps wie es am Effektivsten wirkt? Und nach wie vielen Monaten, wenn man 2-3 Mal i.d. Woche zum Sport geht, sieht man die ersten dauerhaften Erfolge? Freue mich auf eure Erfahrungen und Tipps!

Habe morgen eine Gebärmutterhalskrebsimpfung (2/3). Kann ich davor noch ins Oberkörpertraining und übermorgen ins Beintraining? Danke für hilfreiche Antworten :)

Ich konnte eine Zeit nicht trainieren meine ganzen Muskeln sind fast weg was muss ich machen?

Hey Leute, Meine Frage lautet: Inwiefern unterscheiden sich online erworbene und klassisch erworbene Personal-Trainer Lizenzen (in dem Fall B-Lizenz) in puncto Anerkennung? Kann mir evtl. jemand erfahrungsgemäß berichten, ob eine Online-Lizenz 'ungerne' gesehen wird? Hat man bessere Karten mit einer konventionell erworbenen Lizenz?

Vielen Dank!

Ich bin sehr dünn und würde gerne Zunehemen. Ich bin 202cm groß und wiege 75kg Natürlich würde ich gerne beim Trainieren auf Masse gehen. Sind Weight Gainer shakes hilfreich? Viele Raten davon ab, aber Dadurch das ich Arbeiten gehe fällt es mir schwer oft was zu Essen. Vielleicht hilft es wenn ich paar Angaben zu meinen Tagesablauf gebe. Ich Esse morgens Müsli um 9 Uhr 2 Scheiben Brot mit Salami und Schinken. In meiner 2 Pause esse ich nochmal 2 Scheiben Brot und eine Banane. (Ich Arbeite nur im Stehen) (Feinwerkmechaniker) Während der Arbeit drink ich 2-2,5 Liter Wasser. wenn ich zuhause bin Esse ich nochmal eine Scheibe Brot mit Erdnussbutter. Abends Esse ich dann warm. (Darauf habe ich keinen Einfluss was auf den Tisch kommt) Meistens Fleisch Nudeln, Reis, Pizza usw was halt kommt. :). Immoment gehe ich auch noch nicht Trainieren, weil ohne einen Konsequenten Plan kann das auch nichts werden. Soweit ich gelesen habe soll man als Einsteiger 3-4 mal die Woche ca 60 min trainieren und halt Dazwischen die Ruhetage einhalten. Mein Ziel ist es Breiter zu werden. Vielleicht hat jemand einen guten Rat für mich. Mfg Chrissport.

Ich bin auf der Suche nach einem, eurer Meinung nach, guten Buch zum Thema Sporternährung. Ich trainiere in der Leichtathletik vor allem Langsprint und Mittelstrecken, falls das euch hilft. Wenn ihr einen Tipp habt, dann bitte auch mit Begründung;) lg dan

Hallo,

Ich bin 14 Jahre alt, 175cm groß und 53kg schwer und wollte euch fragen ab wann man Fortschritte beim Muskel Aufbau erkennt...

Ich gehe jede Woche 3-4 mal ins Studio und trainiere fast nur Oberkörper aber auch Beine...Mein Workout dauert 90min...

Jetzt wollte ich fragen ob ihr wisst oder sagen könnt ab wann ich Ca. Fortschritte sehe?

Hallo, ich bin Studentin und treibe etwa 3 - 4 Mal die Woche Sport, meistens Joggen oder Cardo aber ab und zu auch Schwimmen und Mountainbike fahren. Nun suche ich ein gutes Sportarmband. Damit sollte ich Herzpulz, Distanz, Schritte, Schlaf und Kalorienverbauch kontrollieren können, am liebsten auch noch Ernährung. Besonders wichtig ist mir auch, dass ich direkt live auf meinem Handy die Ergebnisse verfolgen kann und das Armband nicht erst am Handy oder PC anschließen muss. Ich habe mich bereits im Internet schlau gemacht, Fitbit Flex, Withings Activité POP und Jawbone UP2 gefallen mir ganz gut, allerdings kann ich mich nicht entscheiden. Kann mir jemand weiterhelfen? Eventuell noch andere und bessere Vorschläge? Maximales Budget beträgt 150 Euro. Lieben Dank!