matinschneider
09.07.2012, 14:04
Die Acai Beere beim Sport?

Hallo Leute,

Ich habe vor kurzem auf dieser Seite hier (.....)avioso.com/gesundheit/wie-gesund-ist-die-acai-beere/ einiges über die Acai Beere gelesen... klingt ja erstmal echt super aber mich würde es interessieren ob jemand von euch schonmal erfahrungen mit ihr gemacht hat und mir vielleicht sagen könnte ob das was dort erzählt wird auch stimmt? denn wenn ja wäre so ein drink beim sport sicher auch nciht schlecht, oder nicht?

schonmal im vorraus danke für die antworten ;)

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Antwort
von UR999
10.07.2012, 06:36

Hallo Matinschneider

Ich habe mir auch vor ca. 1 Jahr diese Acai "Wunder-Beere" als Brausetablette in der Apotheke gekauft. Es hat zwar geschmeckt und du tust deinem Körper sicher nichts böses damit. Nur hat es rein gar nichts gebracht. Es war nur sauteuer. Ich habe es auch lange mit irgendwelchen Hilfsmittel probiert um Abzunehmen. Ich bin dann irgendwann draufgekommen, dass nur Sport und eine gesunde Ernährung dir langfristig beim Abnhemen helfen. Fazit: Vergiss die Acai Beere und schmeiss dich aufs Fahrrad :-)

Lg UR999

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EvilSun
26.06.2012, 15:16
Wie schaffe ich es, weiterhin Gewicht zu verlieren?

Hallo, ich bin zwar schon ziemlich stolz, dass ich es geschafft habe durch Sport und anderer Ernährung von 86 auf 72 kg zu kommen. Das ist aber bei einer Größe von 1,63m immer noch zuviel. Mein Problem ist, dass ich zwar 3 mal die Woche je eine Stunde auf dem Cross-Trainer bin und nicht anders esse als zu Anfang meiner Gewichtabnahme. ich komme aber nicht unter 72 kg. Täglich nehme ich 1200 bis 1500 Kalorien zu mir. Ich bin weiblich und 22 Jahre alt. Sollte ich noch weniger essen? Für noch mehr Sport habe ich leider keine Zeit.

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Antwort
von UR999
27.06.2012, 08:40

Halli EvilSun

Mir erging es genauso. Dann hat mir jemand auf Sportlerfrage.net einen Tipp gegeben. Und zwar den Refeed-Day. Und siehe da, das Gewicht geht wieder runter. Zwar langsam, aber konstant. Und das gute dran ist, ich kann an einem Tag der Woche "verbotene Sachen" essen und das ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen. Grillen und bei Freunden zum Essen eingeladen werden, macht wieder Spaß. :-)

Ich denke, dass sich auch dein Körper an die "wenigen Kalorien" gewöhnt hat und daher an jedem Gramm festhält. Versucher deinen Stoffwechsel wieder anzukurbeln und probier den Refeed-Day einfach mal. Und an den restlichen 6 Tagen kannst du wieder bei deinen 1.200 - 1.500 kcal bleiben und deinen Sport konsequent durchziehen. Hier der Link.

http://www.muskel-guide.de/ernahrung/der-refeed-day-wie-ein-refeed-day-deinen-stoffwechsel-und-die-fettverbrennung-ankurbelt/

Lg UR999

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User9265
24.06.2012, 22:58
sixpack fotos

Ich bins nochmal philipp und ich wollte noch zwei fotos die ich von meinem sixpack gemacht hab online stellen und würd gern eure meinung dazu hören:) Außerdem wollt ich noch fragen ob ihr findet dass ich schon zu schlank bin und ob ich an gewicht zulegen sollte oder ob das aussehen meines bauches so passt und ob ihr findet das meine hüftknochen zu stark zu sehen sind. Bitte um antworten!!!!!

[Bilder vom Support entfernt]

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Antwort
von UR999
25.06.2012, 12:20

Hallo Philipp

Ohne dir jetzt zu Nahe treten zu wollen und ohne es böse zu meinen.

Ich finde das sieht schrecklich aus - du bist vieeeeeeel zu dünn. Also mir persönlich gefällt das gar nicht.

Aber das ist nur meine Meinung. Letztendlich musst ja du dich schön finden.

Lg UR999

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SmoukiqirL
30.05.2012, 09:16
Probleme mit Körpergrösse

Hallo!

Ich bin 17 jahre alt, bald 18 und nur 1,46cm gross!

In meiner kindheit wurde ich immer beleidigt und fertig gemacht Weil ich ein "Zwerg" bin.

Mein arzt hat mir schon vor 3 jahren gesagt, ich wachse nicht mehr.

Ich fühle mich nicht wohl, ich kann mich selber nicht akzeptieren.

Ich bin viel zu früh auf die welt gekommen. Deshalb bin ich auch so klein.

Ich weiss nicht, wie ich mir helfen kann!

Ich weiss, das charakter und so wichtiger ist und dass grösse nicht zählt.. Aber dies stimmt nicht, denn würde dies stimmen wäre ich akzeptiert worden.

Ich habe nur pech mit männern, keine freunde, kann nur schlecht ein hobby ausüben und für meinen traumberuf (Dethailhandelsfachfrau) bin ich viel zu klein!!

Ich habe mal im TV gesehen, dass es leute gibt die eine beinverlängerungs OP machen.

Allerdings ist es sehr teuer & schmerzhaft.

Würde die Krankenkasse mir die OP bezahlen?

Ich glaube mit 1,46cm gelte ich als Kleinwüchsig!

Über ratschläge würd ich mich sehr freuen.

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Antwort
von UR999
30.05.2012, 10:09

Hallo

Ich finde das gar nicht so schlimm, dass du eher kleiner bist. Ich bin auch nur 1,58 cm groß und habe auch Freunde. Sicher wurde ich auch hin und wieder gehänselt aber da waren sie bei mir an der falschen Adresse und schnell haben sie damit aufgehört, da sie gemerkt haben, dass es mich persönlich nicht stört. Lerne deinen Körper zu akzeptieren. Glaube mir, du bist schön wie du bist. Und Pech mit Männern hat doch jeder mal im Leben. Also lass den Kopf nicht hängen.

Eine OP glaube ich nicht, dass dir bezahlt wird. Außer du hast wirklich extreme psychische Probleme aufgrund deiner Situation. Aber das würde ich selber mit der Krankenkasse klären.

Tipp: Kaufe dir doch Schuhe mit höherem Absatz und schon bist du paar cm größer :-)

Lg UR999

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NeleTauchen
29.05.2012, 13:10
Wasser im Ohr was nun ?

Hallo. Ich habe grade Wasser im Ohr.Es füllt sich taub an. Ich habe schon meinen Kopf geschüttelt und das mit dem Lauwarmen Wasser ausprobiert aber es geht irgentwie nicht. Weos einer noch eine Art ? Bitte schnell. Einerseits muss das Wasser ja irgentwann mal raus kommen oder ? Muss ich deswegen zum Artz ? Ich bitte um schnelle Hilfe !! Danke

LG

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Antwort
von UR999
29.05.2012, 13:40

Hy

Bei mir hilft: Ein Wattestäbchen unter Wasser halten und damit das Ohr reinigen.

Hilft bei mir immer :)

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riotgirl22
11.04.2012, 08:27
keine Gewichtsabnahme seit Jahren trotz Sport und Ernährung!

Hallo Leute,

ich bin wieder am verzweifeln. Langsam macht es echt keinen Spaß mehr. Seit 5 Jahren trainiere ich 3-4 mal die Woche im Fitnessstudio. Montag: 30 Minuten Ganzkörpertraining + 60 Minuten Crosstrainer Mittwoch: 30-45 Min. Ganzkörpertraining + 45 Crosstrainer oder Ergometer Sa. : 30 Minuten Ganzkörpertraining + 75 Minuten Crosstrainer So. Leichtes Training, sprich 30 Minuten Ergometer + 30 Minuten Krafttraining + 20-30 Minuten Crosstrainer

Zurzeit mache ich erst Ausdauertraining, damit meine Muskeln warm sind, da ich sonst keine Kraft habe. Das Ausdauertraining habe ich seit letzter Woche auf je Einheit 60-80 Minuten erhöht. Länger auf keinen Fall, bekomme sonst starke Kreislaufprobleme.

Ich bin weiblich , 24 Jahre alt und wiege seit Jahren 65 kg. Hätte gerne 2-3 Kilo weniger! Leider kann ich zurzeit auch nicht joggen gehen, weil meine Beine sooo schwer sind und ich Ischiasbeschwerden habe.

Meine Ernährung sieht so aus: Morgens 250 GrammQuark + Sojakerne und bisschen Müsli Zwischendurch: Apfel und Birne Mittags: Salat mit Fleisch + Eiweißbrot mit fettarmen Käse Abends: Meißtens auch Salat mit Fleisch oder halt Gemüse. Kohlenhydrate vermeide ich abends so gut es geht.

Esse ich zu wenig?Ist es so okay?

Irgendwie habe ich auch wieder Wasser abgelagert. Meine Beine sind leicht angeschwollen, so wie meine Augenlider. Klar dadurch kommen vllt auch noch mal 1-2 Kg zu. Aber ichv erstehe nicht, wieso ich NICHTS abnehme. Meine Mädels erzählen immer, ich esse jetzt abends Salat und bwege mich. Dadurch habe ich abgenommen! Super...bei mir bewegt sich NICHTS! Ist das Training vllt zu eintönig???

Danke für die Tipps

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Antwort
von UR999
11.04.2012, 14:38

Hallo Riotgirl

Mir ist es auch so ergangen. Ich glaube fast das du einfach "zu wenig ist" Hast ja geschrieben, dass du nicht mehr als 1600 kcal zu dir nimmst und wenn du noch weniger isst, zusammen klappst. Dann machst du auch noch sehr viel sport und verbrennst dabei weitere kcal. Gesund ist ein Kaloriendefizit von ca. 400 kcal pro Tag. Bei dir scheint das jedoch viel mehr zu sein. Daher denkt dein Körper er bekommt nichts oder nicht viel und speichert das Fett deswegen noch mehr an - für quasi schlechtere Zeiten.

Wie gesagt, bei mir war das auch so. Habe viel gesportelt und wenig gegessen und habe nicht abgenommen. Jetzt schaue ich bewusst daruf nicht zu wenig zu essen und ein tägliches Defitzi von ca. 400 kcal zu erreichen. Jetzt funktioniert das abnhemen wieder tadellos. Und wie auch schon andere geschrieben haben: Gönn dir auch mal ne Pizza oder ein Eis - das schadet hin und wieder nicht.

Kannst deinen Grundumsatz und Leistungsumsatz übrigens auch im Internet berechnen. zB http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorienverbrauch/kalorienverbrauch.html

lg Julia

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AmoKatci
27.05.2011, 09:30
Lohnt es sich hier angemeldet zu sein ?

Brauche eure meinungen

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Antwort
von UR999
27.05.2011, 10:05

Hallo AmoKatci

Also mir hat diese Community sehr geholfen. Ich habe einige Fragen gestellt und echt gute Antworten erhalten.

Ausserdem kann man in der Rubrik STÖBERN interessante Fragen anschauen und diese haben mir echt sehr geholfen.

Ich habe die Antworten beherzigt und habe dabei schon 5 Kilo abegommen (in 2 Monaten)

Also viel Spaß beim Fragen und Stöbern.

Lg UR999

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