Ich bin seit kurzem beim Boxen und habe mich in diese großartige Sportart verliebt. Mir fehlt es allerdings an der Ausdauer und ich kann nur 2 mal die Woche mit Geräte trainieren und sparren.

Ich will meine Ausdauer verbessern aber weiß nicht wie. Duchr Joggen konstant oder eher intervall artigem Trainning ich bitte um eine ausführliche Antwort mit Erklärung.

VILEN DANK IM VORRAUS