Hallo. Ich bin 20 Jahre alt weiblich und war früher sehr sportlich. Seit 4 Jahren habe ich sogut wie nicht gemacht. Hat mir jemand Tipps wie ich am besten anfangen kann. Ich denke da am ehesten an den Laufsport. Wie oft und wie lange sollte ich da am anfang etwas machen. Wie sieht es mit der Ernährung aus? Villeicht noch was zu mir, ich bin normalgewichtig, eher schlank und meine Kondition ist momentan halt recht tief unten, nach 3 Minuten Joggen habe da schon mal recht mühe, was villeicht halt auch am rauchen liegt, was ich aber vor 2 Tagen aufgegeben habe und hoffe das es auch so bleibt. Kann mir jemand da ein paar Tipps geben? Auch bezüglich der Ernährung, soll ich eher vor oder nach dem Training?

Turnt man Ringe noch oder hängen die nur noch zur Zierde in den Turnhallen. Ich kann mich erinnern, dass ich nochmal einen Wettkampf im Ringeturnen überhaupt in letzter Zeit gesehen hätte.

Habt ihr ein paar gute Trainingstipps mit und ohne Tennisschläger?

ich bin erst 14 jahre , und ich trainier klimmzüge machen die mich schneller im sprint ??