NiklasHi1
02.09.2021, 18:17
Sixpack mit 14 Jahren?

Moin Moin,

ich bin 14 Jahre alt, besitze ein Gewicht von knapp 70 kg und bin ungefähr 175 cm groß. Ich möchte gerne bis zu den Frühlingsferien nächsten Jahres einen Sixpack bekommen. Ich gehe derzeit jeden 2. Tag joggen und mache jeden Tag Gewichtheben mit 3 kg Hanteln. Da ich lange Schule habe könnte ich von Mo.-Fr. täglich nur 2 Stunden trainieren. Am Wochenende natürlich länger.

Über Tipps, Infos, Trainingspläne, etc. würde ich mich freuen.

MfGH

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Antwort
von WojtekPakula
04.09.2021, 18:30

Ich würde dir empfehlen die 1 stunde HIIT workouts von sascha huber auf YouTube zu machen sie sind kostenlos und ohne Werbung :D

LG

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