Sixpack mit 14 Jahren?
Moin Moin,
ich bin 14 Jahre alt, besitze ein Gewicht von knapp 70 kg und bin ungefähr 175 cm groß. Ich möchte gerne bis zu den Frühlingsferien nächsten Jahres einen Sixpack bekommen. Ich gehe derzeit jeden 2. Tag joggen und mache jeden Tag Gewichtheben mit 3 kg Hanteln. Da ich lange Schule habe könnte ich von Mo.-Fr. täglich nur 2 Stunden trainieren. Am Wochenende natürlich länger.
Über Tipps, Infos, Trainingspläne, etc. würde ich mich freuen.
MfGH
3 Antworten
Mit 14 darf man ins Fitnesstudio. Dort wird dir (meist) professionell geholfen. Außer im McFit und Co. Die sind nur auf dein Geld aus!
Gute Studios sind klein und von harter Hand geführt. Da mußt du durch, wenn du etwas erreichen willst.
Ich hab mir damals bevor ich ins Fitnessstudio gegangen bin immer auf YouTube Bauchmuskel Training Tutorials angeguckt. Kannst ganz einfach daheim machen wenn du mal nicht so viel Zeit hast.
Ich würde dir empfehlen die 1 stunde HIIT workouts von sascha huber auf YouTube zu machen sie sind kostenlos und ohne Werbung :D
LG