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versuchs alle zwei tage mit einem levellauf (20m,level 10 erreichen).das ist zwar verdammt anstrengend hilft aber ungemein.
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nur das bein auszustrecken bringt nichts, du musst zum ball hingehen. für die ballkontrolle musst du einfach nur oft genug üben.
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das heilt auch von selbst.du musst kein geld für eine behandlung ausgeben.
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klar kannst du in einem verein spielen. das übergewicht verschafft dir sogar vorteile im zweikampf. ich selbst kenne viele übergewichtige, die gut spielen. abnehmen solltest du aber trotzdem.ersetz das fett durch muskeln!
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wenn du damit meinst, dass du dir dabei den finger verstaucht hast dann solltest du entweder zum arzt gehen oder warten bis es von selbst heilt.
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Die Sportbrille Ist die bessere Wahl, weil du als Torwart keine Kopfbaelle machen musst. Allerdings gibt es Schiedsrichter, denen eine Brille nicht passt.
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Wenn du innerhalb der Trainingseinheiten die richtigen Übungen für die Muskelgruppen auswählst, diese korrekt ausführst und das Training in Reizdichte, Intensität, Umfang einerseits deinem Trainingszustand und andererseits der Tatsache, dass die jeweilige Muskelgruppe drei Tage Pause bis zur nächsten Belastung erfährt, angemessen ist, könnte man das, was du „Trainingsplan“ nennst, als o.k. ansehen. Da von alledem aber nichts zu lesen ist, lässt sich auch so gut wie nichts dazu sagen.< Ich teil seine Meinung, du solltest auch die Intensität, den Umfang etc. aufschreiben, um ordentliche Antworten zu bekommen.