14 Jähriger , Ohne Geräte
Hallo Erstmal (:
Mein Bester Freund ist jetzt 13 alt und hat einen enormen six-pack
Das es sehr cool aussieht und es nichts kostet außer meiner energie wollte ich euch nach einem trainings-plan fragen der meine wünsche allgemein befriedigen könnte
- Six-Pack
- Stärkere Armmuskel
Bitte wenn hier rein geschrieben wird schreibt es bitte einfach da ich mich mit den einzelnen Übungen und Ausdrücken nicht auskenne
dankeschön Gruß yannick (:
Sixpack,
Trainingsplan