Habe gerade meinen durchschnittlichen Kalorienbedarf mit Hilfe von Rechnern im Internet berechnet und komme auf: 2200 kcal am Tag.

Alter: 19 Gewicht: 77 Größe: 189 cm

Auf wie viele Kalorien sollte ich meinen täglichen Bedarf senken? um meine Bauchmuskeln mehr sehen zu können, und das fett durch Ernährung und Training zu verbrennen.

Danke

Hey.Ich bin 12 Jahre alt & ich wiege bei einer Größe von 163 cm ganze 66,2 kg! Ist das übergewichtig?Ich denke schon! Ich treibe nicht sonderlich viel Sport 1 mal in der Woche 90 Minuten. Meistens Fußball oder Hockey. Ich tanze auch manchmal an der Wii oder gehe mit meinem Hund spazieren. Die Jungs aus meiner Klasse mobben mich, weil ich dicker als die anderen Kinder bin. Kann mir jemand bitte genau sagen,as ich machen kann damit ich auf mindesten 57 kg runter komme?!

Danke schon einmal im voraus :)

Hey :D,
könnte mir jemand einen Trainingsplan erstellen oder mir Tipps geben wie ich das am besten mache?
Ich bin 13, wiege 54 kg und habe so ca. 4mal wöchentlich 1 stunde lang Zeit. Ausserdem gehts mir vor allem um Bauchmuskulatur und um Konditionstraining.
Ich habe keine sportgeräte daheim ausser einem Treht-rad (oder wie das heisst ;D). Ich hab schon was versucht, hat aber nix wirklich funktioniert oder ich hatte einfach keine Zeit wg der Schule.
Danke!!!!

Hi, ich bin ein 15 Jahre alter Junge (173 cm groß und wiege 64 kg) und mache jetzt schon seit 2 Monaten Leichtes Krafttraining und Radtraining. Jetzt habe ich mir ein Trainingsplan erstellt: Die ersten 6 Wochen Mo: 45 min locker Rad Die:Ruhe- Dehnen und Balance Mit: Kraft (Liegestütze, Crunches, Kniebeuge, Rumpfübungen und was mit kettlebells, insgesamt 10 Übungen) Don: Ruhe-Dehnen und Balance Fr: Ruhe Sa: Kraft (Liegestütze, Crunches, Kniebeuge, Rumpfübungen und was mit kettlebells, insgesamt 10 Übungen) Son: 50 min Ausdauersport Folgende 6 Wochen: Mo:45 min locker Rad Die:Dehnen und Balance Mit:Kraft (Liegestütze, Crunches, Kniebeuge, Rumpfübungen und was mit kettlebells, insgesamt 10 Übungen) Don:1.Woche:60 min locker Rad 2.W:60 min 3.W:70 min 4. W: 70 min 5.W: 75min 6.W: Frei: Ruhe Sam:Kraft (Liegestütze, Crunches, Kniebeuge, Rumpfübungen und was mit kettlebells, insgesamt 10 Übungen) Son: 50 min Ausdauersport

Falls es noch jemand interresiert ich fahre Mountainbike(Downhill) Ist das so viel für mich oder ist das so in ordnung? Ist 2mal Krafttraining pro Woche zu viel für mich?

Hoffe ihr könnt ihr helfen, danke :)

ich meine nicht, dass man egal wie krank man ist einfach sport machen kann. sondern ab wann verschlimmert sich der zustand nach dem sport.

wenn man jetzt so ziemlich keine stimme mehr hat, durch die nase keine luft bekommt, husten und halsschmerzen hat, kann man tdm sport treiben oder sollte man es lieber lassen und sich auskurieren?

danke für eure antworten

lg larifari

Kennt ihr einen guten Fußballer der die Nummer 9 trägt? :) Danke

Hallo zusammen !

Ich spiele in der U17 Bundesliga und möchte zur kommenden Saison, wenn ich in die A-Jugend komme, gerne den Verein wechseln. Ich spiele regelmäßig in meiner Mannschaft und zeige eig. auch immer gute Leistungen. Ich sehe aber in meinem Verein sportlich keine wirkliche Zukunft mehr. Da noch kein anderer Verein an mich heran getreten ist, will ich nun mein Glück "erzwingen" ! :-)

Ein Bekannter sagte mir ich solle dies am besten über einen Spielerberater machen. Könnt ihr mir sagen wie ich so einen bekomme oder ob ihr noch eine andere Möglichkeit findet ?

Ich hoffe ihr könnt mir helfen !

Vielen Dank!

Hallo Community, ich schreibe hier mal meinen Frust mit der Hoffnung, dass mir Jemand weiter helfen könnte. Also früher war ich mal ein sehr talentierter Torwart (in der Schweiz) und habe immer gekämpft bis ich ein Angebot von GC Zürich bekommen habe. Ich war der einige im Dorf der soweit gekommen ist. Ich habe leider, dann angefangen zu Rauchen zu saufen und noch mehr schlimme Dinge. Ich habe mich von den (alten) Freunden runterziehen lassen und habe aufgehört mit dem Fussball. Ich bin nun mitlerweile 18 Jahre alt und bereue das sehr was passiert ist. Ich habe nun keine Kondition mehr bin nicht mehr schnell und habe auch nicht mehr die Technik die ich mal hatte.

Lohnt es sich nochma zu schütteln und zu kämpfen? Ist es noch nicht zu spät? Hat Jemand Tipps für mich wie ich das alles anstellen soll? Trainingsplan? Ernährungsplan? Ich würde mich wirklich sehr freuen wenn eine Antwort kommen würde.

freundliche Grüsse stormy

In meiner Kindheit (Anfang der 80er) hatten hochwertige Fußballschuhe eigentlich immer Stollen zum schrauben und ich glaube nur die billigen hatten die Stollen fix dran. Heute scheinen fast alle fixe Stollen dran zu haben. Woran liegt das?

kann oder kennt jemand der mir helfen kann den ich bin 15 Jahre alt und habe das potenzial zum Profi worde mir von vielen seiten gesagt und in diesen Sommer entscheidet sich vielleicht mein leben den ich habe die Chance in einer Bundesligisten Mannschaft rein zu kommen und mir lauft die zeit weg ich brauche jemanden der mir hilf ich habe 3 mal die Woche Fussballtraining und 3 die Woche gehe ich Fitnessstudio um mich fit zu halten, die combi klappt nicht wie ich es mir gewünscht hätte den mir Muskelcater zum spiel ist auf gut Deutsch K.... oder das mir jemand mit Ahnung ein Trainingsplan schreibt.

bitte um Hilfe

Hallo,

ich bin 23 vor einem Monat geworden. Ein Teil meines Lebens ist der Fussball.

Als Kind habe ich zwei Jahre im Verein gespielt und dann aufgehört. Vor 3 Jahren wieder angefangen und kann locker mit A-Klasse/Kreisklassespielern mithalten.

Wäre es praktisch noch möglich, dass ich Fussballprofi werden kann oder ist die Türe schon geschlossen?

In mir ist so ein komischer Drang, etwas was mich ärgert, was mir sagt "Du hättest es schaffen können", oder als ob das Tor sich gerade schließt und ich mich entscheiden muss, schlüpf ich noch schnell rein oder lass ich es sein. Ein Ex-Fussballkamerad - ein Jahr jünger als ich - spielt Regionalliga.

Ich danke jedem für einen Kommentar!

Hallo, wollte mal fragen,ob es im Ausland besser ist bzw. einfacher ist Fußballer zu werden? Meint ihr man kann dort zu etwas größeren Klubs und dort einfach vorspielen?

also ich bin 16 jahre alt und spiele nun seit mehr als 8 jahre fussball . ich habe über 5 jahre beim dfb stützpunkt gespielt und möchste meinen traum als profifussballer nicht aufgeben. ich würde gerne ein probetraining beim fc zenit st petersburg absolvieren da ich aus russland komme. denckt ihr es ist realistisch das sie mir eine chance geben ?

Hallo Leute, ich weiß jetzt kommen antworten wie: Du schaffst es nicht mehr, ist zu spät und zu alt man muss früh gescoutet werden und so.

Aber ich bin davon überzeugt das jeder mit 18 noch eine Chance hat Profi zu werden auch wenn sie so ziemlich wie gering ist. Ich selber bin 18 und werde in 10 tagen 19. ich habe mir 7 Jahren angefangen in heisede Fußball zu spielen. Ich war der Torschützenkönig der Liga, nicht vergessen es war Kreisliga damals. Dann bin ich nach rethen gewechselt und genau wie in heisede war ich der beste. Dann habe ich die Chance gehabt mit 10 Jahren bei 96 und war dort beim Training 1 Monat lang, mein Opa ja mich von klein auf begleitet mit Fußball er hat mir sogar da er damals bei Edeka in sarstedt gearbeitet hat ein Tor zusammen geschweißt mit Netz und allem. Dann kurz vor dem ersten Testspiel für mich mit 96 ist er gestorben und ich war so das ich dann keinen Sinn mehr in Fußball gesehen hatte wegen meinem Opa. Bin dann nicht mehr hin zu 96 die Trainer haben auch bei mir angerufen und nachgefragt wieso ich nicht mehr komme. Sie meinten sie könnten es nicht verstehen warum ich nicht komme. Halbes Jahr später habe ich bei vfv Hildesheim wieder angefangen und da wusste ich auch wusste ich auch wieder das der Stammplatz sichersei. Wie es auch so war in der Bezirksliga war ich mal wieder der beste Spieler und habe mich dann im Winter bei 96 gemeldet zum probetraininh. Es kamen 20 Jungs aus verschieden Regionen und auch wenn es arrogant klingt war ich mal wieder der talentierteste und beste unter den im Abschluss Spiel habe ich das einzige Tor geschossen. Nach dem umziehen kam es zum Gespräch mit dem trainiere leider wusste ich meine Nummer nicht auswendig und ja so kam es wieder zu keinem Kontakt. Also blieb ich bei vfv Hildesheim. In der a Jugend habe ich dann erfolgreich in der niedersachsenliga gespielt. Wir haben im Conti Cup gegen Eintracht Braunschweig und Wolfsburg gespielt. Im Trainingslager gegen die u17 DFB elf. Ich muss sagen es wäre kein Problem da mitzuhalten. Ich bin ehrgeizig und aggressiv Hebung um dort auch spielen zu können. Ok es gehört mehr dazu sowie Technik Ausdauer und das weiter entwickeln. Ich habe nur den Fehler gemacht nach dem tot meines Opas nicht mehr richtig weiter gemacht zu haben.

Ich arbeite derzeit bei Continental in Hannover und ich habe mir so überlegt ich bin grade mal 19 bald und ich will alles aufgeben und es Noch einmal mit Fußball versuchen. Training müsste ich natürlich nachholen doch da komme ich schnell rein. Wenn ich so sehe welche kaoten in der Bundesliga und so spielen dann warum soll ich es auch nicht schaffen nur weil ich schon 19 bin. Klose hat seinen profivertrag mit 22 unterschrieben und Luca Toni noch später. Das schwerste ist natürlich jetzt in einer Mannschaft rein zu kommen die hoch spielt aber wie ich denke ist es so das wenn du mit den besten spielst, wirst du zu den besten. Was haltet ihr davon ? Vielleicht liest ja ein ehemaliger Spieler mit.