Ich habe einpaar Vitamin Mangel, unteranderem auch Eisen. Dies möchte ich ändern, gibt es so Eisen Tabletten oder essen welches man essen kann (esse kein Fleisch)?

Hi :) Ich m 13 wollte fragen ob ich zu fett bin. Ich bin 176cm groß und 70 kg schwer.

Danke für die Antworten

Hallo ich mache seit ca. Einem halben Jahr Training (nicht im Fitnessstudio) und wollte fragen ob mein Bizeps dafür in Ordnung gewachsen ist. (Ich will damit nicht angeben ich will einfach aus Interesse fragen) Danke schonmal im Voraus :D

Ich (15), mache regelmäßig Training aller Art und gehe oft joggen

Ich habe das Gefühl, dass meine bauchmuskeln durch das joggen (6 kilometer 12-13kmh 2-3 mal die woche) weniger sichtbar werden hat jemand eine Idee, warum das so ist oder ob ich irgendetwas anders machen sollte?

Guten morgen Community,

da wir jetzt im Frühling ein paar Fahrradtouren geplant haben, wollte ich mir nun sehr gerne einen neuen Helm kaufen, unter dem alten Helm schwitze ich immer sehr stark, ist da eigentlich das Material dafür verantwortlich?

Ich spiele Eishockey und bin in einer Sportschule. Ich habe seit längerem keinen Spass und keine Motivation für diesen Sport mehr. Mein Trainer ist ein besonderer Typ. Es geht ihm nur um die Leistung in diesem Jahr und interessiert sich überhaupt nicht um meine Gesundheit. Ihm geht es um die Anwesenheit egal ob krank oder verletzt er will dich im training sehen. Wie sollte ich das Gespräch mit ihm am besten starten um ihm zu sagen dass ich aufhören will? Danke für die Antworten!

Hi, ich bin vor knapp einer Woche mit dem Knie "umgeknickt". Habe einen Ausfallschritt gemacht und ein knacken verspürt. Jetzt nach einer Woche ist mein Knie immer noch dick(habe natürlich das Knie nicht belastet, gekühlt und hochgelegt)und kann das Bein nicht anwinkeln und nicht auftreten bzw. belasten. Verspüre aber keine Schmerzen oder sonstiges. Was auffällt, die Schwellung ist eher oberhalb des Knies. Sorry, wenn es etwas durcheinander klingt😅mache mir halt sorgen. Weiss jemand grob, um was es sich handeln könnte?

Ich entschied, dass ich in die Halle gehen wollte und fand auf YouTube sehr nützliche Videos dafür. Aber ich habe nicht viel Traffic, damit ich Videos über das Internet ansehen kann. Erzählen Sie uns, wie Sie solche Videos herunterladen können?

Hallo alle,

wie macht ihr das eigentlich so vor dem Krafttraining, esst ihr vor dem Training oder eher danach?

Guten morgen Community,

wer von euch hier macht eigentlich gerne so Fitnessübungen im Alltag, zum Beispiel im Büro usw. ?

Und Falls ja, welche Übungen genau macht ihr so?

Guten Morgen Leute,

ich habe jetzt vor kurzem bei einem Bekannten eine Klimmzugstange gesehen und im Grunde kann man ja damit echt schnell trainieren, welche Muskeln lassen sich den
gut mit der Klimmzugstange trainieren?

Ich bin Laufanfänger, und habe vor wenigen Wochen mit einer sehr schlechten Ausdauer begonnen (konnte Anfangs gerade so 5-10 Minuten am Stück joggen). Mittlerweile habe ich es durch kontinuierliches Training (idR alle zwei Tage Joggen) geschafft, ein halbe Stunde am Stück zu schaffen, wenn auch tagesformabhänig.

Zu meiner eigentlichen Frag:

Wenn ich jetzt weiter so trainiere, und alle zwei Tage (manchmal auch zwei Tage Pause) für eine halbe Stunde joggen gehe, werde ich meine Ausdauer dann automatisch weiter steigern? Wie könnte ich mein Training andernfalls optimieren?

Danke schon mal im Voraus!

Hallo ich bin 15 Jahre alt und bin bereits einen Marathon gelaufen, da Marathon Training hauptsächlich aus Strecken Einheiten und nicht aus Tempo Einheiten bestand. Habe ich keine Ahnung ob ich nun ein schneller oder eher Mittelmäßiger Läufer bin

Ich Laufe durchschnittlich auf 15 km 4,50min/km ohne wirklich große Anstrengung und habe dabei einen Puls von ca. 165

Ich habe leider keine Richttwerte da die meisten meiner Freunde entweder Leistungssportler sind oder gar keinen Sport machen

Habt ihr ein sixpack oder einen Ansatz?

Wenn ja wäre es spannend zu wissen welche Sportart ihr macht und vielleicht wie alt ihr seid.

Hi,

ich bin 15 Jahre alt und habe seit 4 bis 5 Jahren immer mal wieder Verletzungen, dazu gehören Knorpelschaden usw... Fussball war immer meine Leidenschaft und ich liebte es. Seit den Verletzungen habe ich einfach keinen Bock mehr und habe Angst mich wieder zu verletzen. Ich bin mir aber unschlüssig ob es mir nach der jetzigen Verletzung wieder Spaß macht. Und ob ich dann die Chance nicht genutzt habe. Aber es macht mich seit 2 Jahren fertig und ich komm mit dem ganzen nicht mehr klar. Meine Eltern unterstützen mich zwar, aber wollen nicht das ich aufhör. Bitte antwortet, ich brauch es schnell...

LG

Guten Abend alle zusammen,

ich möchte einfach wieder eine gute Diät "durchziehen" und mal -5 bis -8 KG verlieren und das möglichst gesund.

Hab gelesen, dass man mit einer Reisdiät ziemlich weit kommen kann,
hat hier jemand mal eine Reisdiät gemacht?

Ich sehe auf der Straße immer mehr Leute, die mit Fahrrädern mit sehr breiten Reifen fahren - wie nennt man eigentlich solche Fahrräder?

Hallo alle,

ich esse momentan 3 bis 4 mal in der Woche Hühnchen, natürlich verschieden Zubereitet und auch viel Reis.

Wie viel davon ist eigentlich gesund?

Ich arbeite schon einige Zeit an meinem Körper... weil ich wie viele durch die Pandemie Corona-Zunahme gemacht habe... aber ich werde es einfach nicht richtig los und habe noch eine kleine Speckschicht...(1-3 cm)leider... aber das leigt vllt auch daran, dass ich manchmal schwach geworden bin... zu viel ungesundes Essen oder so wieder gegessen oder ne Woche den Sport vernachlässigt... aber diemal meine ich es echt Ernst und würde sehr gerne den Speck abtrainieren(komplett) aber dazu noch sehr viele Muskeln aufbauen(wie eben für mein alter gut ist, ich bin 13 Jahre und 51 kg schwer und ich glaube so etwa 1,67-1,70 groß...) Und ich würde mir echt super gerne ein Sixpack antrainieren... kann mir jmd helfen? Dankeschön ;) <3