Welches Getränk ist beim Langlauf am besten? Ich habe bisher immer grünen Tee dabei gehabt. Ist der in Ordnung oder sollte es doch besser nur warmes Wasser sein, oder etwas isotonisches?

Bin sehr Sicherheits orientiert. Seit meinem letzten Sturz ist es schlimmer geworden. Möchte aber jetzt mehr snowboarden. Ist da ein Fullface-Helm sinnvoll oder eher störend?