Da jetzt Sommerferien sind, will ich die Zeit nutzen einen durchtrainierten Körper(Bauchmuskeln Sixpack, gut aussehende Männerbrüste, deutlich sichbare Bizeps & Trizeps & einen starken Rücken) zu haben bis zur den Herbstferien.

Also mach es Sinn:

1. Montag & Dienstag Krafttraining

2. Mittwoch Ruhepause

3. Donnerstag & Freitag Krafttraining

4. Samstag & Sonntag Ruhepause.

Split Training oder denn ganzen Körper Trainieren (Begründung)?

Danke für euere Antworten. :)