Macht es Sinn 2 Tage hintereinander Krafttraining zu machen?
Da jetzt Sommerferien sind, will ich die Zeit nutzen einen durchtrainierten Körper(Bauchmuskeln Sixpack, gut aussehende Männerbrüste, deutlich sichbare Bizeps & Trizeps & einen starken Rücken) zu haben bis zur den Herbstferien.
Also mach es Sinn:
Montag & Dienstag Krafttraining
Mittwoch Ruhepause
Donnerstag & Freitag Krafttraining
Samstag & Sonntag Ruhepause.
Split Training oder denn ganzen Körper Trainieren (Begründung)?
Danke für euere Antworten. :)
1 Antwort
am besten ist es für den Muskel wenn du ihn jeden zweiten Tag beanspruchst und dann zwei bis drei mal pro tag. Montag:Krafttraining Dienstag:Ruhetag Mittwoch:Krafttraining Donnerstag:Ruehtag Freitag:Krafttraining Samstag:Ruhetag Sonntag:Ruhetag
mfg bikeman