Schnellkrafttraining und Hypertrophie

1 Antwort

Der entscheidende Punkt ist die Auswahl der Übungen und des Equipments. Wenn dir Maschinentraining vorschwebt, macht das keinen Sinn. Ganzheitliches Training mit der olympischen Langhantel und/oder Kettlebells bringt einen maximalen Übertrag. Alles andere ist mehr oder weniger Zeitverschwendung.


Lilac100 
Beitragsersteller
 20.07.2014, 14:49

Meinst du also, dass die Aufteilung, den Oberkörper auf Hypertrophie und den Unterkörper auf Maximalkraft zu trainieren unsinnig ist?