In welchem Kräfteverhältnis werden beim Rudern die Arme und Beine eingesetzt? Kommt mehr Kraft aus den Armen oder aus Beinen?

Ist es besser, wenn man groß gewachsen ist, und man somit besser aufschlagen kann und mehr Reichweite hat, oder ist es besser wenn man etwas kleiner ist, und dafür wendiger und schneller ist? Was hat mehr Vorteile?