Die Adduktoren werden beim Sidekick auch beansprucht und müssen gut gedehnt werden. Wie du die Adduktoren dehnen kannst, findest du beispielsweise auf http://www.kickboxen-thaiboxen.de/muay-thai/dehnuebungen/kickboxen-dehnen.html. Spagat Training mit und ohne Partner ist sehr hilfreich. Bein hochlegen und seitlich dehnen ist auch immer eine gute Übung.