Hallo! Also, ich trainiere jeden Tag auf meinem Stepper: mindestens 60 Minuten, höchstens 150 Minuten. Mit wöchentlich einem Ruhetag. Habe noch nicht abgenommen, eher zugenommen. Aber ich esse auch mehr als früher.. Meine Frage ist nun: kann es sein, daß ich schon gewisse Beinmuskeln aufgebaut habe oder ist das eher beim Kraftsport der Fall? Muß ich noch mehr üben, um Muskeln aufzubauen. Verbrauche ich durch Ausdauertraining also nur Kalorien? Freue mich über jede Antwort!

Benutze seit 2 Wochen täglich einen Side Stepper. Irgendwie komm ich zu dem Rückschluß, dass er viel weniger effektiv wie ein Crosstrainer ist, was die Beinmuskulatur angeht. Habe früher 40 Minuten auf einem Crosstrainer trainiert und auf dem Side Stepper merke ich erst nach 120 Minuten eine annähernd änliche Wirkung..