hallo, ich habe mir vor über 3 Monaten, beim (Ringen) das Knie verdreht, ich konnte nicht mehr laufen und es hat sich auch ne ganze Menge Blut im Knie angesammelt, das MRT ergab das nichts gerissen ist , nur sehr stark gezerrt. Hab dann 2 Monate eine Schiene getragen wobei die Muskelatur natürlich sehr zurrück gegangen ist, dann am ersten Arbeitstag musste ich gleich den ganzen Tag schleppen, Treppen hoch Treppen runter. Darauf hin ist das Knie wieder dick geworden, ich hab trotzdem weiter gearbeitet, das ist jetzt halt wieder 1 Monat her. Ich hab immernoch Schmerzen , vor allem bei Belastung oder Treppen laufen , verdammt , ging es jemand vielleicht ähnlich und kann mir sagen ob das schlimm ist oder es wieder weggeht, oder was man machen kann, ?

ich habe jetzt 2 kickboxturniere hinter mir und beide male habe ich viel trainiert konnte aber die nacht vor dem wettkampf nicht einschlafen ich denke mal weil ich zu aufgeregt war oder ähnliches, da ich nur 3 stunden geschlafen habe hatte ich natürlich keine kondition und habe schlecht abgeschnitten , hat einer ein tipp was ich das nächste mal machen kann?