also ehrlich gesagt , nicht soviel ahnung von marathon, aber beim boxen hängt es davon ab wieviel du trainiert hast sprich wieviel säure in dein muskel ist, je mehr desto länger musst du pause machen, ich weiss das manche die sehr hart und sehr lange trainiert habe eine erhohlungsphase von bis zu 4 wochen einbauen,

weiss nicht was du machst, aber eigl is es bei allen kampfsportarten sinnvoll, bruce lee , das kampfsportgenie des letzten jahrhundert sagt auch, besser du trainierst jeden teil deines körpers,und er war auch ein pionier in sachen bodybuilding, ausdauer is auch gut, z B boxen ohne ausdauer : unvorstellbar so wie alles andere eigl, auch also , du weisst bescheid ;)

es ist tatsächlich so das beim mma die besten aus dem ringen kommen, aber es ist auch so das ein guter boxer mit ein paar bodenkampf skills einen schlechten ringer mit fast garkeinen boxing skills fertig machen würde, ausserdem wird beim mma meistens jiu jitsu ,brasilian jiu jitsu boxen ,und muay thai trainiert, hab nicht die geduld gehabt den gesamten text zu lesen , sry

muhamed ali hat vor seinen kämpfen zum beispiel immer 8 wochen oder so kein sex gehabt , wenn du kommst verausgabst du dich nach meiner meinung immer , aber wenn du hobbysport machst oder so is es eh egal, und wenn du es proffessionell machst musst du es ausprobieren

hi ich mache kickboxen, ich stelle mich einmal in der woche eine stunde in den doppeltschulterbreiten stand, und mache alles mögliche was man im stand machen kann unter anderem schultern usw. außerdem automatisiere ich ausweichen im oberkörper in dem ich die bewegung nach links und rechts und das abtauchen immerwieder wiederhole , bei mir hilft es würde ich sagen und beim sparring mache ich manchmal automatisch ohne nachzudenke ausweichmanöver, wie bei den meisten übungen heisst es auch hier ständige wiederholung der übung, (meine meinung)mfg

ich würde sagen, am besten durch eine mischung aus laufen und gewichttrainin und richtige ernährung,müsste ich dir einen plan machen müsstest du zwischen den malzeiten 5 stunden pause machen täglich laufen und muskelgruppen trainieren, viel eiweiss wenig kohlehydrate ,morgens mehr essen als abends,, fettarmer quark gibt sättigung und viel eiweiss , ideal , zu dem antritt kann ich leider kein tip geben

in erster linie denke ich auch man sollte jeder schlägerei aus dem weg gehen , wirst du angegriffen oder erfortdert es die situation(keine ahnung wann)ist der der kampfsport macht erstmal im vorteil, jede kampfsportart behauptet meist die effektivste zu sein, jedoch gibt es beiso ziemlich allen kampfsportarten regeln, bei win chun kenn ich mich nicht aus,jiu jitsu ist sehr vielseitig und wird auch beim freefight oder ultimatefighting trainiert allerdings wird dort wenig vollkontakt geboxt beim freefighting ist in die augen stechen und in eier treten verboten was am effektivsten ist,im zweifel probier beides mal aus ,kannst ja probetraining machen und entscheide selbst;)lg sorry dachte hab die erste antwort nich gepostet

ich bin auch der meinung in erster linie einer schlägerei aus dem weg zu gehen, wenn du trotzdem angegriffen wirst oder die situation es erfordert ( weiss nicht genau wann das ist),kannst du dich wehren, ich mache kickboxen aber des sportes wegen und um fit zu bleiben, in erster linie ist der der kampfsport macht sowieso im vorteil, verschiedenen kampfsportarten untereinander sind sich nicht ganz einig welche die beste ist,wing chun kenn ich nicht gut, aber jiujitsu ist wirklich vielseitig,allerdings wird dort wenig geboxt,zu not mach einfach beides und entscheide dich selbst was dir besser gefällt,es kommt auch darauf an wie intensiv du dich dem sport widmest,die besten chancen hat wirklich ein freefighter was sie bei ultimatefighting machen, aber selbst dort gibt es regeln, auf der straße sind die besten waffen augen stechen und eier treten , aber du musst auch damit rechnen gegen echte waffen kämpfen zu müssen was schwer ist ;)