Hallo,

da ich gerne meine nicht allzubilligen Fußballschuhe ordentlich pflegen möchte, hätte ich Fragen bezüglich der Mittelwahl. In einem Forum habe ich folgende Beschreibung gefunden:

1. Groben Dreck mit einer Bürste entfernen (nun würde mich interessieren, welche Bürste ich verwenden soll?)

2. Mit einer Seifenlauge und handwarmen Wasser den restlichen Schmutz entfernen.

3. Imprägnieren (hier habe ich schon ein Mittel)

4. Mittels Wachscreme oder Wachsemulsion einreiben (könnte ich hierbei einfach B & E Bienenwachs-Lederpflege-Balsam verwenden? Wenn ja, womit soll ich das Mittel einreiben? Mit einem Mikrofasertuch oder gibt es hier wieder eine geeignete Bürste?).

Würde mich freuen, wenn mir hier jemand helfen könnte :-)

LG

Andreas

Hallo,

mir ist vor ein paar Tagen mein Handy beim Joggen aus der Hosentasche gefallen. Es hatte sofort einen großen Riss im Bildschirm. Das sieht nicht mehr schön aus. Ich hab mir schon eine Seite rausgesucht auf der ich mir gerne ein neues Handy zulegen würde und zwar diese hier : https://www.typhone.de/ Ich weiß nur nicht welches ich am besten kaufen soll, weil ich nicht möchte das es gleich wieder kaputt ist wenn es mir mal herunterfallen sollte. Habt ihr einen Tipp für mich welches Gerät Sinnvoll wäre?

danke schon mal =)

freundliche Grüße

Hallo Leute! Ich trainiere jetzt seit über einem halben Jahr 1x Pro Woche Krav Maga. Da mir das nicht reicht, werde ich jetzt 2x pro Woche intensiv Muay Thai dazu trainieren.

Dazu habe ich eine Frage: Reicht nach euren Erfahrungen dieses Training aus, um auf Dauer und mit gesunder Ernährung den letzten Speck wegzubekommen & Muskeln aufzubauen? Ich will nicht massiv Muskeln aufbauen, aber eine gewisse Muskelmasse möchte ich schon erreichen, weil es mir neben dem Kampftraining auch ums Aussehen geht.. vergleichbar zu MMA Mittelgewicht.

Wie seht ihr das? Ist das alleine mit dem Kampfsport möglich, oder sollte ich nebenbei noch Krafttraining machen, um meine Ziele zu erreichen?

Habe seit über einem halben Jahr einen Riss im Knorpel (Fussballtorwart) und muss jetzt die Muskulatur im linken Knie aufbauen, da die durch die mangelnde Belastung star zurückgegangen ist. Radfahren ist dafür ganz geeignet wie ich gehört habe, da es knieschonend ist. Ist auch Inlineskaten knieschonend genug?

Hi, Ich bin seit geraumer zeit auf der Suche nach online skates (4rollen) mit denen man Super gleitet. In jedem Laden in dem ich bisher war hieß es: kauf dir einen Schuh mit 90mm Größe, egal welchen, das sind die besten. Ich fahre supergerne und auch gerne größere strecken, also auch mal gerne 6-10 Stunden am Tag. Wenn ich mit Freunden fahre, machen die einen Zug in der gleichen zeit in der ich 5 Züge machen muss, da ich sonst nicht hinterherkomme. Dies ist für keinen angenehm. Die Frage also, gehe ich in einen Laden, kaufe mir 90mm Schuhe und alles wird gut? Ps: meine Freunde fahren derzeit alle 70mm rollen

Vielen Dank für eure Antworten

Hallo. Ich bin am überlegen ob ich mir eine Actioncam zulegen soll. Meine Einsatzgebiete wären hauptsächlich Mountainbiken und Langlaufen, aber auch Snowboarden und Laufen. Welche Modelle wären da am Sinnvollsten wenn ich nicht mehr als 200-250 ausgeben will??? Danke im Voraus

Hallo an alle,

wir werden in den nächsten Wochen an den Wochenenden immer wieder kleinere Fussball-Parties bei uns zu Hause schmeißen, weil wir uns vor kurzem einen Beamer und eine große Leinwand für den Garten angeschafft haben. Auch ein Bier-Tender und eine Popcorn-Maschine sind bereits bestellt und sollten hoffentlich noch heute ankommen. Jedenfalls werden wahrscheinlich auch immer wieder unsere Nachbarn zum gemeinsamen Fussball schauen vorbei kommen und da die beiden Vegetarier sind, wollte ich euch mal um Tipps bitten, was man da an Snacks (außer Chips und Popcorn) bereit stellen könnte? Möchte sie eigentlich nicht immer bieten, ihr Essen selbst mitzunehmen. Außerdem wäre es für die ganze Runde wohl auch nicht von Nachteil, neben dem Bier-Marathon (und im Sinne der Sommer-Figur 2014, für die sich einige den Winter über im Fitness-Studio gequält haben, darunter auch ich) auch an leichteren Snacks zu probieren :-D Ich hoffe, ihr habt Tipps!

hee.. ich hab demnächst Prüfung und sollte dafür noch wissen welche Inhaltsstoffe in der Zigarette oder beim Rauchenfür Sportler ungesund sind. Es wäre auch noch cool wenn mir jemand beantworten könnte weche Weg der Zigarettenrauch benutzt um in die Lunge zu gelangen. Danke schon mal im vorraus.

Hallo Community,

wer von euch ist schon mal den Donauradweg gefahren? Ich hab schon gelesen dass es von Passau nach Wien besser sein soll als umgekehrt. Doch mit welchen Steigungen muss man rechnen? Wie viel Tage sollte man dafür einplanen? Wäre es ratsam vorher etwas zu trainieren? Meine Frau ist jetzt nicht sonderlich sportlich, das macht mir ein wenig Sorgen. Wir wollens ganz gemütlich angehen und viele Zwischenstopps einplanen, 3 Tage davon werden wir in Linz verbringen. Danke für eure Hilfe!

Wir überlegen im Sommer gemeinsam mit unseren Nachbarn, die Kinder im Alter von acht und zehn Jahren haben, den Donauradweg zu fahren.

Wir würden mit der Bahn von Wien nach Passau fahren und dann eben mit dem Rad nach Wien retour fahren. Geplant sind auch Zwischenstopps in Linz und in Melk.

Hat jemand Erfahrungen damit? Wieviele Tage sollten wir einplanen und was könnte man sich mit den Kindern in Linz (in Melk geht es uns sowieso um das Stift) und sonst noch entlang des Donauradwegs anschauen?

Muskelaufbau mit kurzhanteln für den ganzen Körper zu hause dazu klimmzüge und liegestütze wie oft in der woche sollte ich trainieren und was für übungen

Hallo an alle, meine kleine Nichte (9 Jahre) würde gerne in einer Mädchen-Fussballmannschaft mitspielen und hat mich deshalb um Rat gefragt, weil ich ja sehr fussballaffin bin. Von Damen-Fussball, insbesondere der Jugend, habe ich aber leider nicht viel Ahnung - wisst ihr da vielleicht ein paar Angebote für Mädchen in Wien und Umgebung?

Ich suche neue Fußballschuhe für mich(14). Ich moechte dass sie auch gut aussehen aber sie sollten nicht zuu strahlend und aufällig sein. aber es ist auch ok. Schön fände ich ein dunkles blau. ob adidas oder nike ganz egal :)) dankee

Hallo! Ich bin jetzt schon ein paar Mal Wakeboard an einer Anlage gefahren und will es jetzt weitermachen. Tageskarten sind aber auf dauer sehr teuer... Habt ihr Erfahrung mit Jahreskarten, lohnen sie sich? Oder gibt es vlt andere Möglichleiten regelmäßig zu fahren? Danke!

Hallo Leute :-) Ich möchte abnehmen (Bauch, Beine) und allg einfach fitter werden und wollte fragen, wie ich das anstellen soll (Ich dachte da an ein Ganzkörpertrainingsplan...). Was soll ich wie und wie lange trainieren?? Ich habe jetzt angefangen 4x pro Woche (Mo-Do) insgesamt 30 min zu Laufen und 30 allg zu trainieren (Sit Ups, Liegestütze ect.). Jetzt ist das einigermaßen ok, aber nächste Woche fängt die Schule wieder an. Ich möchte dann 30 min bis aller höchstens 1h trainieren, von mir aus auch 5x pro Woche. Wie soll ich mir das einteilen?? Mo, Mi, Fr Laufen gehen und Di, Do allg trainieren?? Wie soll ich trainieren, also welche Übungen?? Bis jetzt habe ich viele Varianten von Sit Ups und dazu Liegestütze, Becken- und Hüftheben, Ausfallschritt und Dips (Ich möchte auch ein paar Muskeln an den Armen aufbauen). Welche Übungen soll ich dazu nehmen/weg lassen?? Muss ich auf i.etwas ganz besonders achten??

Vielen Dank!! :-)

Hi SportfreundeInnen!!! Ganz kurz: Hatte vor ein ca. 2 Monaten 2 relativ unangenehme und belastende Wurzelbehandlungen, die haben länger noch wehgetan und irgendwie hat das mein Körper nicht so ganz verkraftet. Kan irgendwie auch keinen Sport machen (normalerweise Montainbike, Krafttraining, Klettern) weil mir die Kraft fehlt. War schon beim Arzt und der meinte das kann einfach dauern und das der Körper mit Zahnproblemen oft länger zu kämopfen hat. es geht mir zwar immer bisschen besser aber ich würde gerne Unterstützung leisten. Über schonende aber nicht langweilige Sport bzw. Regenerationstips wäre ich sehr dankbar, will endlich wieder fit werden!!!

Brauche dringend eine neue Eishocky ausrüstung :)

Hallo liebe Sportlerfreunde. Seit einem halben Jahr bin ich nun in einem Fitnessstudio angemeldet und möchte mir nun das geld sparen (bzw. in eigene geräte stecken) damit ich zuhause trainieren kann. das letzte halbe jahr im fitnessstudio sind nicht die einzigen erfahrungen,die ich gemacht habe,zuvor war ich schonmal in einem andren Fitnessstudio (welches ich leider aufgeben musste wegen Umzug) Da ich ab November nun zuhause trainieren möchte,habe ich mir einige übungen aufgeschrieben.vielleicht habt ihr ratschläge für mich,ob diese übungen sinnvoll sind,...oder ob ich lieber eine übung weglassen und durch eine andre ersetzen sollte etc....

ich würde mich sehr über einen "traingsplan-ratschlag" von euch freuen ! mein ziel ist es,muskelmasse aufzubauen (jedoch nur bis zur gewissen grenze,ich will keine übermäßigen muskel,einfach nur so,dass alles schön proportioniert aussieht und sportlich)Durch zusätzliches Ausdauertraing versuche ich Fett abzubauen. daten zur person: weiblich,152cm,59kg,21jahre alt übungen,welche ich mir bisher rausgeschrieben habe,welche aber bestimmt verbesserungswürdig sind:(alle Übungen mit Kurzhanteln) Arme:Bankdip,Hammergriff Armbeuge,Trizeps Kickback,Trizepsstrecken

Bauch:Leg Raises,Crunches,Crunches Überkreuz,Crunches Reverse,Beinstrecker Bank

Brust:Bankdrücken,fliegende Bewegung Schrägbank,Liegestütz,Schrägbankdrücken

Rücken:Stehend Rudern,Überzug,Klimmzüge

Schultern:Frontheben,Nackenheben,Schulterheben,Schulterpressen,Seitenheben

Beine:Kniebeuge

Dankeschön schoneinmal im vorraus !!!

Hallo zusammen, ich habe mir über die Jahre angewöhnt relativ viel zu trinken. Angefangen habe ich mal mit 2 Litern, mittlerweile bin ich je nach Tag schonmal bei 5-7 Litern. Ist das in Ordnung? Mache ca. 6 mal die Woche für eine Stunde Sport (3x Bodybuilding, 2x Joggen, 1x Basketball).

Werde im Herbst nochmal nach Österreich auf einen kurzen Wanderurlaub fahren. Geplant wäre die Dachstein- Tauern Region bei Schladming. War schon mal wer dort? Was man so auf der Karte erkennen kann gibt es so einiges an Wanderwegen. Gibt es vielleicht irgendweinen Geheimtip?