Grundausdauer für Fußball (detail!)?
Ich muss 70 Minuten durchspielen kann bin aber nach einem Sprint kaputt haha Ich möchte meine Grundausdauer verbessern und 70 Minuten easy durchhalten. Mein Vorschlag: Montag laufen langsam 10 min Dienstag Fußballtraining Donnerstag laufen langsam 10 min Freitag Fußballtraining und dann 15 min. dann 20min usw.