Hallo , Ich habe schon seit 2 Monaten Schulterschmerzen bei Drückenden Bewegungen oder Fliegende wie Brustpresse , Butterfly an der Maschine , butterfly am kabel, Bankdrücken ... bei Zugübungen kriege ich keine Schmerzen . Vor dem Training mache ich Rotatoren brust und bizeps dehnen 5 Min auf´s laufband Ich war schon bei 2 Ärtzten einen Sportmediziner und einem Orthopäden ,der Orthopäde meinte zu mir das deine Sehne die Schulter nicht umfasst , der Sportmediziner meinte bei mir seien keine Probleme er meinte ich soll mehr zugübungen mehr als drückende übungen und 2 Wochen Pause hat mir aber alles nicht gebracht ... Da ich sehr viel am PC bin sind meine Schultern nach vorne gebeugt ausserdem bin ich 16 jahre und trainiere schon seit 8 Monaten .Kann mir jemand dabei helfen bin echt ratlos . MFG havit

Hallo, ich möchte gerne meine Audauer und Sprintfähigkeit verbessern. Ich habe erst vor kurzem und nach sehr langer Zeit wieder mit dem Schwimmen begonnen. 2000 m kann ich zwar wieder schwimmen, muß aber immer mal wieder zwischendurch für einen kurzen Moment anhalten, um dann weiterzuschwimmen. An eine Rollwende ist daher in diesem Stadium noch nicht zu denken. Ich war früher, vor 30 Jahren, im Schwimmverein und beherrsche daher zwar noch die Technik, mir fehlt aber die Ausdauer und erst recht die Sprintfähigkeit. Im Moment läuft es daher recht zäh, bleibe aber am Ball. Ich habe vor kurzem mal meine 100m Zeit in Kraul und Rücken gestoppt. Dabei kam eine 1:10 im Kraulen und eine 1:20 im Rücken heraus. Es wäre nett, wenn ihr mir ein paar Tips zur Verbesserung meiner Grundlagenausdauer und meiner Sprintfähigkeit geben könnten. Danke und Grüße Martin