Hallo Zusammen Ich bin ein Mädchen und bin 12 Jahre alt. Ich möchte sehr gerne Fussballerin werden aber ich gehe in kein Fussballclub. Ich möchte eigentlich gehen aber ich wäre zu schlecht ausserdem wäre ich mit meinem Bruder in der Mannschaft und dass will er nicht. Ich habe jetzt die Frage wie soll ich mein Traning gestallten damit ich schnell besser werde. Ausserdem soll ich gar nicht in ein Fussballclub gehen oder soll ich mich durchsetzten? Wenn ihr Tipps habt wie ich mich durchsetzten könnte würde mich sehr freuen. Vielen Dank für ihre Antworten

Hallo ihr lieben ich weiß diese Frage wurde mit Sicherheit schon viele Male gestellt. Ich bin seit August 2015 in Amerika und mache ein Auslandsjahr, habe dadurch sehr viel Zeit und habe relativ nach meiner Ankunft mit Kraft/ Ausdauertraining begonnen. In Deutschland habe ich ca. 10 Jahre Fußball gespielt und war regelmäßig im Fitnessstudio. Seit dem ich in Amerika bin habe ich meine Ernährung komplett umgestellt und kann wirklich sagen, dass ich viel gesünder esse als in Deutschland (Ca.1200 Kalorien pro Tag -> je nach Training ) Ich bin jeden Tag im Fitnessstudio( meistens zweimal morgens Kraft, abends Cardio ) , besuche dort verschiedene Kurse ( Bootcamp, Spinning und Pilates) und gehe zusätzlich joggen (Ca. 42 km die Woche ) mein Tag könnte so aussehen: Morgens 9 Uhr : joggen 6 km in 31 Minuten, anschließend Bootcamp Class 60 Minuten Abends 19:00 Uhr: leichtes Rücken und Arm Training. Nichts desto trotz ich nehme zu und zu kann nichts dagegen machen 😂😂 Ich wäre froh wenn ich sagen könnte dass es Muskelmasse ist allerdings bleibt mir dann immer noch die Frage wieso baue ich kein Gramm Fett ab ? Bitte spart euch blöde Kommentare die mir nicht weiter helfen. Danke für eure Hilfe schonmal im Voraus...

Also ich bin 14 Jahre alt und möchte gerne Football spielen. Jetzt ist die Frage welche Position ichspielen könnte. Ich bin 165 cm groß und wiege um die 50 kg. Bin schnell und wendig und habe erfahrung mit schweren ,, Rüstungen,, ( war lange Zeit Hockey-Torwart). Werfen kann ich beim Schlagball um die 40 Meter und fangen kann ich auch ziemlich gut. Wenn ich springe komme ich mit den Händen auf eine höhe von ca 2,20m. Danke im Vorraus uns Lg :)

Hey Und zwar hat mich ein Freund gefragt, ob ich mit zum Football kommen will. Aber ich denke, dass ich ungeeignet bin und so. Bin 1,75m groß und wiege ungefähr 65kg. Ich weiß, zu wenig. Bin ziemlich schnell und wendig. Was sagt ihr dazu?Also wenn es gehen würde, was wäre eine Position für mich? Werfen und laufen kann ich recht gut, nur fangen nicht so. Gruß

Hallo ich bin 16 jahre alt und wiege ca 62kg und bin 177cm groß Ich möchte nur wissen ob ich ein durchtrainierten sixpack habe oder ein hungersixpack weil meine freunde sagen immer was anderes manche sagen das, die anderen das! Manche sagen auch das es übertrieben ist manche sagen das es schön ist....

also meine frage ist ist. wie findet ihr mein sixpack? durchtrainiert? oder weil ich nur so dünn bin ??

PS: ich trainiere nicht so oft und spiele eishockey, fußball usw

danke im Voraus für eure antworten

Halloo

Ich wollte fragen ob man mit .. Training + Protein Shake.. einen größeren hintern bekommt ?? Nicht weil ich mit meinem unzufrieden bin sondern weil ich gerne einen etwas größeren hintern hätte .

Gibt es große Unterschiede bei Regeln? Abgesehn von den Körperschonern usw.

Hallo, im Sportunterricht muss ich mit meiner Gruppe eine Stunde zum Thema Hockey übernhemen und ein Zirkeltraining gestalten.Welche Übungen könnte ich dazu beim Zirkeltraining machen?

Ich trainiere meist 3 tage am stück unterschiedlich lange den Oberkörper, min eine stunde, danach mache ich zwei Tage Pause. (Möchte grosse Muskeln aufbauen) Meine Fragen:

1. Sollte ich lieber zwei Tage länger trainieren? Oder Weiterhin 2 Tage kürzer? Was bringt dem Muskelaufbau mehr?

2. Wie lange sollte ein gutes Training dauern (vorallem Hantel und Gewichte)

*3. Um zu vergleichen: wie viele Tage hintereinander Trainiert ihr selbst (bitte nur Kraftsportler antworten) und wie viele Stunden, bzw. minuten?

und zwar ich hab am 24 und 25 .04 einen trainer lehrgang und da muss ich was vorbereit und zwar : Aufwärmen mit dem Schwerpunkt Koordination ich danke jedem der was sinvolles schreibt P.S meine sportart ist Faustball :D

Hey Leute, ich bin 16 jahre alt und möchte abnnehmen. Ich habe einen grundumsatz von 1800kcal und einen leistungsumsatz von 1080kcal, also einen gesamtumsatz von 2880 kcal, ich nehme jetzt täglich 2200 kcal zu mir um ins defizit zu kommen. Bis jetzt habe ich immer gelesen man soll/darf keine oder nur wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen.Wie soll ich denn aber ohne Reis,Nudeln usw auf 2200 kcal kommen ?

Hallo! Meine Freundin und ich machen recht viel Sport und ich trinke ab und zu meine Shakes (auch weil ich die einfach lecker finde :P). Sie möchte auch etwas mehr Eiweiß zu sich nehmen, da sie wenig Fleisch isst, aber sie mag meine Shakes nicht (zu viele Kohlenhydrate, abends isst sie die nämlich nicht). Deshalb suche ich eine schnelle und proteinreiche Essensalternative, am besten eben was Süßes - da sind mir nur Shakes eingefallen, kennt ihr gute?

Bring joggen viel zum abnehmen und wie oft müsste ich in der woche joggen um gut sichtbar abzunehmen?

Guten Tag liebe Sportler, ich gehe seit 1 Monat zum Boxen und es macht mir extrem Spaß, deshalb dachte ich mir dass ich das weiter mache.

Folgendes liegt auf dem Plan:

MONTAG: BOXTRAINING, anschließend SAUNA

DIENSTAG: 15 Minuten Laufband/Crosstrainer, BIZEPS/TRIZEPS

MITTWOCH: BOXTRAINING

DONNERSTAG: 15 Minuten Laufband/Crosstrainer, Rücken/Beine

FREITAG: Schulter/Brust

SONNTAG: 45 Minuten - 60 Minuten Joggen.

Veränderungen? Verbesserungen? Anmerkungen? Einfach schreiben.

Mit freundlichen Grüßen

Iliass.

Hallo, ich mache so 4, 5 mal die woche ca. 2-3h Sport, viel cardio aber auch krafttraining, v.a. Bauch und Po. Ich bin nicht dünn, 1,66 ind 60 kilo. Ich nehme isowhey, da ich das gut vertrage, im Moment von esn, habe von anfang an das gefühl gehabt dass es sehr hilft beim muskelaufbau. Ich habe leider mittlerweile hervortretende Adern an den Armen, sowohl an den Unterarmen als auch an der schulter, letzteres aber eher bei Anstrengung, wohingegen die an den Unterarmen allgegenwärtig sind. Da ich eine Frau bin und zwar fit, aber nicht männlich aussehen will, stört mich das sehr, habe schon öfter Sprüche gehört wie dass ich ein Bodybuilder sei und so, also, andere bemerken das auch. Die adern waren vor nem halben jahr noch nicht da, ich habe da allerdings auch schon ein paar jahre trainiert. Seit ca. 3,4 Monaten nehm ich protein pulver um den muskelaufbau zu unterstützen, die squats sollen nicht umsonst sein. Könnten meine adern daher kommen? Was kann ich dagegen tun?

Hallo meine Lieben, aufgrund eines Praktikums, das ich im Rahmen meiner Ausbildung machen muss, werde ich demnächst für mehrere Wochen in Linz in der Innenstadt wohnen müssen... ich will durch das Praktikum mein Lauftraining aber nicht vernachlässigen und suche deswegen nach ein paar schönen Streckenempfehlungen, wo ich mich austoben kann ;) Hat jemand da vielleicht ein paar Tipps für mich, wo ich da am besten (an der frischen Luft und nicht mitten in der Stadt durch die Menschenmengen!!!) Laufen gehen kann und wie ich da am Besten hinkomme? Danke schon mal im Voraus für eure Antworten und liebe Grüße ;)

Hallo. :)

Hallo ich mach jetzt seit 2 Monaten Krafttraining und bin daher noch ein Anfänger...

Kann mir jemand einen Trainingsplan empfehlen wo man effektiv Muskeln aufbaut und der gut für meinem Alter geeignet ist? Ich will nämlich noch wachsen... und hab daher angst dass ich falsche Übungen mache... Ich bin 15 und 1.74 groß und wiege 47 Kilo und bin daher leider im Untergewicht (schnellen Stoffwechsel)

Danke schon mal im Voraus

Hallo. Bin 12 Jahre alt und betreibe Krafttraing. Mein Training besteht aus Übungen mit eigenem Körpergewicht und mit Hanteln.

Ich trainiere täglich, aber nicht die selbe Muskelgruppe!

Montag: Bauch, Bizeps, Rücken und seitlicher Bauch - Dauer: 3 h

Dienstag: Brust, Schulter, Beine : dauer:3h

Mittwoch: Bauch Bizeps Rücken Seitlicher Bauch

Donnerstag: Brust Schulter Beine

Freitag: Bauch Bizeps Rücken Seitlicher Bauch

Samstag : Frei ( meistens beine durch dirt bike fahren/ mache ich fast täglich )

Sonntag: Brust Schulter Beine

haben die muskeln zu wenig zeitzum wachsen? trainier ich zu häufig? Noch etwas: mein Training ist SEHR intensiv, bin danach platt und hab am nächsten Tag manchmal mk. schaffe üprigens 132 SAUBER Liegestützen

Also freue mich wenn ihr antwortet

Hallo, Mich hat der sport american football gabz angetan. Nun wollte ich wissen ob ich eine chance und die voraussetzungen habe um ins football team zu gelangen.

Ich bin 13 jahre alt ,männlich, 172 cm groß und wiege um die 72 kg. Schonmal danke im vorraus