fabireinig123
23.04.2015, 22:18
Nach 1 1/2 Monaten den Trainingsplan wechseln

Hey leute ich trainiere jez seid 1 1/2 Monaten nach einem ganzkörpertrainingsplan. Wann soll ich den plan wechseln oder soll ich ihn so lassen? LG

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Antwort
von fabireinig123
24.04.2015, 16:06

Mein trainingsplan sieht so aus: 4 Sätze Rudermaschine 4 Sätze Brustpresse 50kg 4 Sätze Hyperextension 4 Sätze Beinpresse 4 Sätze Klimmzüge 3 Sätze Schulterpresse 4 Sätze liegestutze 4 Sätze sit ups und noch 2 andere bauchübungen. weil mir das zu wenig war mach ich noch : 4 Sätze kurzhantelcurls 4 Sätze bankdrücken is das so ok?

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