10 Kilo scheint sehr viel zu sein, da hier die Veranlagung eine sehr wichtige Rolle Spielt, es gibt Leute die partou keine Muskelmasse aufbauen können --> Gene! Probier es aus! Allerdings rate ich dir von sachen Testosteron etc ab...versuchs auf die ehrliche weise! Ich denke dass 5-7 kilo realistisch sind.