Hallo liebe Sportskanonen,

ich gehe seit ca. vier Monaten ins Fitnessstudio und konzentriere mich bisher auf Cardio (in der Regel eine Stunde Laufband und danach eine Stunde Cross).
Mich würde jetzt mal interessieren, ob meine aktuellen Werte „sich sehen lassen“ können oder eher so „la la“ sind.

Ich weiß, dass ist ne rein subjektive Frage aber ich kann es einfach gar nicht einschätzen.

Seit ca. Wochen laufe ich auf Basis folgender Daten:

Laufband, Intervall, Steigung 9, Geschwindigkeit 11,0, Gewicht 60 kg.

Vielen Dank schon mal für eure Antworten im Voraus und beste Grüße

Thomas

Hallo, mir is heute im Training eine 10er Scheibe runter gefallen und is auf mein Bein. AM bild ist nicht das verletze Bein nur die stelle Wollte fragen ob das irgendwelche muskulären Folgen oder Abbau und wann kann ich wieder? Es ist eine Schwellung zu vernehmen die sich blau gefärbt hat.

Hallo, ich wollte mal in ein Fußballverein beitreten und habe festgestellt das es für dünne ganz schwiering sein kann, weil wenn man Z.b ein Körpereinsatz bekommt man sofort hinfällt und nicht standhaft bleiben kann. Dürfte ich also kein Stürmer oder Verteidiger als Postion nehmen? Wenn nicht welche Positionen währen für einen dünnen zu empfehlen, danke!

Hallo, ich habe in 11 Tagen eine Leichtathletik Prüfung im Abitur und dort habe ich mich für die Laufdistanz 100m Sprint entschieden. Aber um so viele Punkte wie möglich zu sammeln müsste ich noch schneller werden im Sprint.

Hat zufällig jemand Tipps, wie ich schneller werden kann in einer so kurzen Zeit?

Hallo, ich bin 12 jahre alt und spiele in der liga ,,BOL Meister''. Meine frage ist, ob ich schon gescoutet wurde und in welcher liga man sein muss um gescoutet zu werden.

Hallo alle,

ich musste wegen einer Harnröhrenentzündung Antibiotika zu mir nehmen, habe jetzt durch die Antiniotika starke Muskelschmerzen bekommen.
Kann kaum mehr 10 Minuten trainieren, ohne das ich Schmerzen bekomme.
Können da eigentlich Probiotika helfen?

Frage steht da ⬆️

Guten Abend alle,

ich wollte mal sehr gerne wissen, welche Eiwesspulver Marke ihr eigentlich so am besten findet?

Guten morgen Community,

ich möchte jetzt unbedingt anfangen viel regelmäßiger Joggen zu gehen und dafür brauche ich halt gute Laufschuhe, damit ich auch viel entspannter laufen kann und meine Füße nicht mehr so schmerzen.

Auf was muss man achten, damit man sich
den perfekten Laufschuhe für sich kauft?

Hallo an alle,

ich will mir einen Outdoor Rucksack kaufen, und zwar brauche ich einen geräumigen Rucksack. Da ich mich mit diesen Dingern ich so gut auskenne (habe nur hier https://www.allessurvival.com/fluchtrucksack-test/ ein paar Informationen gelesen) wollte ich euch nach Empfehlungen fragen. Worauf sollte ich beim Kaufen achten? Was sind gute Modelle? 

Hallo, ich bin 13 und nicht gerade fett oder Übergewichtig, zu dünn auch nicht, heißt ich habe einen normalen Körper ohne sixpack, meine frage wäre, ob ich mit Übungen usw die Muskeln trainieren kann um ein sixpack zu bekommen... Dieses kaloriendezifit über den alle reden bringt mich recht durcheinander

Hey!

Ich mache seit etwa einem Jahr Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und wollte hier einmal fragen ob sich das negativ auswirken kann, beispielsweise auf das Wachstum oder die Wirbelsäule. Kennt sich hier jemand mit dem Thema aus?

Guten Tag alle,

ich selbst mache jetzt seit kurzer Zeit wieder intensiv Krafttraining und ich merke einfach, dass mir obwohl ich einiges Esse, mir so ein wenig die Kraft fehlt.

Was esst ihr eigentlich so gerne nach dem Training?

Hallo alle,

wie macht ihr das eigentlich so vor dem Krafttraining, esst ihr vor dem Training oder eher danach?

Hallo zusammen hab gestern Basketball gespielt als der Ball mir zurück geworfen ist ist mein Finger auf dem Ball geknickst und finde es ist irgendwie voll krum

Hallo

Ich werde unter dem Semester wenig Zeit haben und da ich auch noch Kampfsport mache ist meine Energie auch begrenzt.

2 mal ins Gym zum Muskelaufbau finde ich hald recht wenig und 4 mal ist eben nicht tragbar auf dauer.

Denkt ihr es macht Sinn einen Zweiersplit und einmal ein Ganzkörpertraining zu kombinieren?

Also einen Tag Pull/Rücken einen anderen Push/Beine und dann an einem einfach ein Ganzkörpertraining zu machen?

Mein Ziel ist es vor allem Muskelmasse (und Kraft) aufzubauen, dies hat in den letzten Wochen mit dem Zweiersplitt auch nicht schlecht geklappt. Daneben ist mir der Kampfsport auch noch wichtig.

Ich entschied, dass ich in die Halle gehen wollte und fand auf YouTube sehr nützliche Videos dafür. Aber ich habe nicht viel Traffic, damit ich Videos über das Internet ansehen kann. Erzählen Sie uns, wie Sie solche Videos herunterladen können?

Ich habe mit Kraftsport angefangen und jetzt weiß ich nicht genau ob ich Kalorienüberschuss oder Defizit machen soll, mein Körper bau ist skinny Fat (173cm und 68kg) also eigentlich ziemlich schlank aber um den bauch und Brust bereich habe ich relativ viel fett. Ich habe im moment einen Überschuss von 300-500 Kalorien um Muskeln aufzubauen aber ich habe vieles gelesen das ein Defizit und Muskelaufbau auch geht und auch besser sein soll und jetzt weiß ich nicht genau was richtig ist. ich möchte das best mögliche Ergebnis erziehlen

Hallo alle,

ich wollte mal bei euch fragen, wer von euch das vielleicht auch kennt.

Hab nach einem intensiven GK Workout mit einem intensiven HIT Training teilweise sehr starke Zahnschmerzen und ansonsten hab ich eigentlich nie Zahnschmerzen, woran kann das den liegen?

Hallo, ich (M) bin 176m gross und wiege 61Kilo. Ich mache sehr viel Sport und ernähre mich gesund. Kann es meinem Wachstum schaden, dass ich so dünn bin?