Ojovk
20.03.2010, 11:39
Wer von euch hat Erfahrungen mit XCo-Walking ?

Auswirkungen auf Muskeln und Rundrücken ? Häufigkeit und Dauer ?

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Antwort
von fitmouse
03.05.2010, 14:42

Ich übe Xco Running. Ich finde es super weil es meine Rück- Armen - Bauch... trainiert. der Haltung verbessert sich. Der Kreislauf ist mehr beansprucht und brauch auch mehr Kalorien. Ich trainieren 2 mal die Woche mit und 2 mal ohne. Bei Anfang immer aufpassen und richtig aufbauen, Also immer abwechseln mit und ohne, bis man sein eigene Streck ohne Problem immer mit Xco machen kann. salutations sportives.

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Larsi04
16.06.2009, 18:33
Kondition aufbauen, obwohl Verletzung?

Ich habe vor 2 wochen einen Ausband-Bänderiss beim Fussball erlitten... Da ich jetzt noch 4 Wochen keinen Sport machen darf, aber die neue Saisonvorbereitung schon in 2 1/2 Wochen beginnt, wollte ich euch fragen ob ihr Training wißt, womit ich mich fit halten kann, vorallem Kondition aufbauen kann und dabei die Gelenke nicht schwer belaste, damit ich auch einigermaßen fit bin... MIr ist schon Fahrrad fahren eingefallen...Was haltet ihr davon?

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Antwort
von fitmouse
17.06.2009, 08:27

Du kannst deine Atemmuskulatur verbessern Einige Fitnesscenter bietet ein "spiroteiger-training"... du kannst so die Kondition trotz Verletzung sogar verbessern, dazu ist er auch ein umfassendes Training sämtlicher Konditionsfaktoren.

Infos hier: www.idiag.ch/produkte/spirotigerr_sport/

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