Libero und Annahmespieler trainieren mit dem Liberoball, um ihre Feinkoordination und damit die Präzision der Annahme zu verbessern. Die Spielposition beim Ballkontakt – und damit auch die Bewegung zum Ball – ist „zwingend“ optimal. Weiterhin wird die Aufmerksamkeit auf den richtigen Arm- und Schultereinsatz gelenkt.

Hallo, soviel wie ich noch aus meiner Schulzeit weiss, wird beim Stufenbarren der Felgauf-und Felgumschwung, Mühlumschwung und der Unterschwung verlangt. Am besten ist, Du stellst Dir erstmal immer zwei Hilfestellungen an Deine Seite und übst so lange bis eine Übung gut klappt. Danach nur noch mit Einer und später dann mal alleine und die Helfer greifen nur zur Not rein.