Du bist im Stütz lässt dich nach hinten fallen und winkelst in der Hüfte, dass du wie ein U unter der Reckstange hängst. Durch diese Abwärtsbewegung schwingst du vor und beim zurückschwingen streckst du explosionsartig deinen Bein Rumpfwinkel (Kippbewegung) durch den zusätzlichen Druck deiner Arme auf die Reckstange kommst du wieder in den Stütz