Sind Klimmzüge da geeignet? Bei mir stehen die Schulterblätter raus und das stört mich, also würde ich gerne ein paar Übungen finden, die genau diesen Bereich so trainieren, dass sich optisch was verbessert.

Hallo Allerseits, ich hatte geplant mir demnächst spezielle Sportkleidung zu kaufen, die sich im besten Fall nicht so sehr mit Schweiß vollsaugt. Nun bin ich auf Adidas Performance Klamotten gestoßen und finde, dass sich das ganz gut anhört. Leider scheitere ich jetzt daran, mich zwischen Kleidung der Rubrik 'Running' und 'Training' zu entscheiden. Wo liegen da denn genau die Unterschiede?

Ich mache hauptsächlich Sport im Fitnessstudio und dort eigentlich alles, wobei ich am liebsten auf dem Laufband bin.

Ich hoffe auf ein paar hilfreiche Antworten :)

LG

Ich war gestern im Fitnessstudio und habe dort Krafttraining gemacht, also den ganzen Körper a 3x8-10 Einheiten. Nun habe ich gelesen, dass man nach sowas mindestens einen Tag pausieren sollte, ehe man wieder loslegt. Könnte ich heute theoretisch trotzdem ins Studio, wenn ich nur Cardiotraining mache?

Mit welchen Übungen kann ich hängenden Schultern entgegen wirken und wie oft am Tag sollte ich diese Übungen dann ausführen? Klimmzüge gehen nicht, weil ich die Zuhause nicht machen kann.

Gegen mein Hohlkreuz mache ich seit einer Woche jeden Tag 50 Crunches und lege mich 10 Minuten auf meinen Rücken und strecke die Beine nach oben.

Also, ich habe einen Crosstrainer und gehe da, wenn es möglich ist, jeden Tag 45 Min drauf.

Zum besseren Verständnis, ich bin Asthmatikerin und heute habe ich nach 20 Minuten keine Luft mehr bekommen. Das ist mir noch nie passiert, aber ich musste natürlich abbrechen.

Jetzt mache ich Pause bis es mit der Luft wieder passt, bin mir aber unsicher, ob das was ausmacht. Also ich will ja möglichst viele Kalorien verbrennen, macht es was, wenn ich mittendrin unterbreche und nach einer Pause (vllt 2 Stunden) wieder drauf gehe um meine restliche Zeit, also die verbliebenen 25 Minuten abzutrainieren?